Question

肠胃不好应该吃什么清淡的食物？

Answer 1

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，会增加负担。

对于肠胃不好的人，要减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，多吃一些温和类的蔬菜，如南瓜、荠菜、韭菜等，和温和的肉类，如虾、鲢鱼、草鱼、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

对于油腻性的食物以及生冷的食物就尽量的不要吃，比如肥肉、烧烤、冰淇淋等。这些食物对人体的肠胃会有损害的作用，还会导致疾病的发生。如果平时多吃容易消化的东西，还可以帮助肠胃的蠕动加速，加快新陈代谢，减少便秘问题的出现。

扩展资料：

注意事项：

1、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物，忌油炸、烧烤的食物。

2、饮食温度要适中，宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬，补充维生素和电解质。饭后散步。

3、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张。

4、纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。

5、好习惯是多喝水，尤其是早晨起床后，最好是空腹下喝一杯白开水，有助于肠胃的保养。

参考资料来源：百度百科-肠胃

参考资料来源：百度百科-肠胃疾病

参考资料来源：百度百科-清淡饮食