Question

平衡膳食包括哪些内容

Answer 1

平衡膳食包括的内容有全面，均衡，适度。
比如食物要多样，要以谷类为主，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些薯类，经常吃一些奶类，豆类或者豆制品，经常要吃一些鱼，禽，蛋，瘦肉，但是要适量的吃，要少吃一些肥肉和荤油，要保持能量和体力活动平衡，要适量的饮酒，不要喝的太多，吃东西的时候要注意清洁卫生，不要吃变质的食物，吃饭前要洗手。