Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

过去的年代经常讲到的是“身体是革命的本钱”，现在市场经济时期，金钱与身体应该还是以身体为重，钱再多身体不好也是无法享受。
男性日常如何保养身体？
身体需要保养维护，维护好身体 健康 要倡导一种积极态度，倡导在本人现实的身体状况条件下，去努力获得更佳的身心状态。要了解自己的心理和身体的变化规律，学习必要的医学保健知识，掌握一些适合自己健身运动锻炼方法。
阶段调养
一般情况下，在不同年龄阶段，身体状况不同，调养方法也不同。随着年龄增长人的衰老在逐步变化。

①男性进入而立之年(30岁)，这时男性已经进入盛年，此时男性容易出现肾阳虚或者肾阴虚。肾脏为人体发育提供营养和精气，调整好起居习惯可以促进肾气生发，动静结合养肾才能持之以恒，肾的阴阳平衡了就不会出现肾阳虚、肾阴虚。

②男性40岁，肾气衰退，头发开始脱落，此时必须滋补，男性属阳，以气为本，故重在补肾，否则衰老较快。

③男性50岁后肝气衰退，精气少，肾脏衰。要维持饮食平衡，保障肝功能正常运转，饮食有节制，不要熬夜。

以上阶段只要保持人体平衡，平时要特别注意调养好脾胃，勿使脾胃受损，衰老是可以延缓的。

④防止身体呈现亚 健康 ，亚 健康 状态处理得当，身体可向 健康 转化，反之则会患上疾病。亚 健康 是身体出现虚损的初级阶段，主要表现为脾胃虚弱、中气不足，只要注重健脾养胃，培补好人体中气，就可消除亚 健康 ，恢复人体平衡。

非常高兴回答你的问题！
现在的 社会 ，男人的压力非常大，也需要精心呵护。在一个家庭中，男人是顶梁柱，是一家人的主心骨。所以，一家之主非常需要做好日常保养，拥有一个 健康 的身体，才能为家人提供一个温暖的港湾。男人的日常保养，就如同 汽车 的平时保养，只有做好日常的保修，防患于为然，才会有一个安全的行程。那么，男人应该怎么样保养身体，才能延缓衰老。根据我这几年的切身感受，谈一下我的 养生 之道。 一，养成良好的生活习惯，做一个自律又阳光的男人。
良好的生活习惯，是成功男人的标配。拥有一个 健康 的身体，才是王道。

而良好生活习惯的养成，需要一个恒心来坚守，需要一定的时间来沉淀。所以，养成非常棒的生活习惯还是非常难的，但是也是非常保贵的。
首先，饮食起居方面必须要讲究。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。少盐多醋，清淡饮食。杜绝垃圾食品，尽量少喝饮料。所以， 健康 的饮食习惯为男人的日常保养做好了第一道保修保养。因此， 健康 的吃喝才是关键。
举个例子吧，我有个朋友三十多岁已经是肾移植，他自己说他的病完全是自己吃喝出来的，天天吃外卖，天天喝饮料，从来不喝白开水和茶水。你说能不生病吗？
其次，必须要早睡早起，养成良好的作息规律。
熬夜是危害男性 健康 的第一大杀手。经常熬夜不仅打乱了男人的生物钟，而且还可以造成男人患上抑郁症。
二，养成坚持锻炼的好习惯，做一个自信又乐观的好男人。
坚持不懈的健身，可以为男性朋友提供一个动力泵，让男人由内而外散发者荷尔蒙的气息。完美的身材，发达的肌肉，可以让男人更加自信，更加乐观的面对生活的挑战。

坚持不懈的健身，不仅仅可以提高身体免疫力，更重要的是可以改善男人的性功能。让男人不再受老婆的窝囊气。所以说啊，谁健身谁知道，谁健身谁受益。
三，保持一个良好的心态，正确对待生活工作中的得与失。
良好的心态也是成功男人的标配。所以提升自己的心里素质，正确处理工作生活中的得失，也是男人的保养必修课。不然，一个小小的跟头，让男人失去斗志，还怎幺为家人提供一个安全的港湾。

饮食有节，起居有时。

口罩常带，聚会推辞。

切忌生气，知足而为。

勤劳为本，幸福跟随。

饮食特别重要，心情就是年高，美色不乱，好酒不醉，长命百岁。

用龙风果每天晚上或早上用一点，坚持食用可以增强自身免疫力利改善亚 健康 状态，以及男性的难言之隐可以明显改变年轻常态化。

看做什么职业而论，普通人老百姓只能顺其自然，定期做身体检查，规律作息，多运动。

深蹲和静蹲，贵在坚持