Question

植物神经紊乱患者需要怎么恢复？

Answer 1

植物神经紊乱恢复的方法，主要包括心理的调节，药物辅助治疗以及养成良好的生活方式。引起植物神经紊乱的原因，有外部环境的因素，也有自身性格的问题。外部环境的因素包括不良因素的刺激以及突发事件的打击，有的时候外部的环境因素很难改变，所以只能改变自身去适应环境。要养成豁达的性格，凡事不要钻牛角尖，要多往好的方面想，培养自己的抗压能力。

药物治疗方面主要是使用调节神经以及抗焦虑、抗抑郁的药物，常用的有谷维素、西酞普兰、盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀、米氮平等等。还可以选用具有安神作用的中成药，比如安神补脑液、乌灵胶囊、九味镇心颗粒等。如果失眠的情况比较严重，可以在临睡之前服用镇静催眠的药物。除此之外，在日常生活中还要注意适当的锻炼，养成良好的生活习惯和生活规律。对于植物神经紊乱这种疾病我们必须要尽早的进行治疗，这样才能够很好的控制病情，患有这种疾病的患者，大家应该注意尽量的减少对他们的刺激，平常的时候注意放松自己的心情，也可以适当的进行按摩。

1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力针对植物神经紊乱，想要快速治愈，可以采取对症治疗、药物治疗、康复治疗等，具体如下：

1、对症治疗：首先要针对原发疾病进行治疗，最常见的比如更年期综合征，要采用激素替代治疗。如果是焦虑、抑郁症，一定要使用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。如果是脑血管疾病或脑炎所引起，要针对上述疾病进行相应治疗。

2、药物治疗：可以配合一些药物治疗植物神经功能紊乱，比如谷维素，对植物神经功能紊乱也有一定效果。

3、康复治疗：可以进行生物反馈治疗，还有做一些有氧运动、力量练习，以及可以做一些正面深呼吸。此处重点推荐正面深呼吸，所谓正面深呼吸就是把注意力集中在自己的呼吸上，感受气息进或者出。通过此种过程，可以使人的大脑神经功能调节得到恢复，植物神经的功能也可以逐渐恢复平衡

Answer 2

植物神经紊乱的自我调节，可采取改善生活方式、保持心情愉悦、服用调节神经的药物等方式。
要调节植物神经紊乱，首先要改善生活方式。早睡早起，规律作息，避免熬夜。睡眠障碍既是植物神经紊乱的原因，也是它的主要症状。还要戒烟戒酒，因为烟酒会直接损伤植物神经。
还要加强体育锻炼，保证每周5次，每次40分钟以上的有氧运动。经常运动的人，更不容易植物神经紊乱。
很多植物神经紊乱的人存在着焦虑、抑郁状态。在日常生活中要保持积极向上的心态，避免精神压力过大，要多和人交流，学会疏导不良情绪。
还可以中医调理，但药物的使用应在医生指导下进行。