Question

肠胃不好应该怎么调理

Answer 1

1、如果自己的肠胃不好，那么还是要先从自己的饮食方面进行一些调理肠胃，来改善肠胃的情况。
平常如果感觉到自己的肠胃不好，那么经常还要去少吃一些比较生冷的食物，要尽量多吃一些比较温的食物，像这种情况，冬天更要多注意好肠胃的保暖，可能会有一些腹泻和腹痛的情况。要多喝一点温水，要学会增加自己的喝水，助于肠胃的消化。平常尽量要少吃一些比较辛辣的食物和比较油腻过多的食物，包括一些比较偏咸的食物也要少吃。尽量多一些清淡的食物为主，可以适当的吃一些蔬菜和水果，像白菜。莲藕，萝卜，苹果和梨子都可以进行一些考虑。平常还要让自己不要去吃了太饱，避免给肠胃来不及消化，增加了压力。另外，晚上睡觉之前也不要去吃任何食物，不利于肠胃的消化的情况，很容易会对肠胃方面增加了一些腹胀的情况。
2、如果自己的肠胃不好，平常还要多注意好自己的情绪和休息方面。
像平常如果自己的休息方面可能有些不太好，经常有些熬夜出现了睡眠不足的情况，让身体长期处于疲惫的状态，就很容易让自己的肠胃方面增加了压力，不利于肠胃的恢复。还会对肠胃的消化方面带来了一些影响。甚至长期的熬夜可能会出现一些心理方面的焦虑和紧张的状态，自己可能有一些情绪不太好，包括心态方面。这些反而更容易加重了肠胃的压力。对肠胃的消化没有任何帮助，很容易增加了一些疼痛。所以平常一定要让自己多去保持好休息方面，让身体减少了一些疲惫。同时自己的心理方面也要去进行一些调理，减少了自己的心里的压力的情况，让自己不要总是想起一些不愉快的事情，自己也不能着急，慢慢进行调养肠胃。
3、平常还要多去进行身体方面的锻炼运动，来改善肠胃的消化。
自己以后尽量每天早晚去进行一些锻炼，自己也可以适当的进行一些跑步之类的运动，可以帮助自己改善了肠胃的消化的情况，还可以增加了身体方面的体质，对自己的肠胃的恢复也有很好的帮助。但是在冬天的时候自己在锻炼运动的时候，还要多注意好保暖的情况，让自己尽量多去穿一点衣服。不要让肠胃方面有些受凉的情况。不然也是会很容易出现腹痛和腹泻的情况。在运动的过程中，自己也不要进行运动过多，给身体带来了一些疲劳，也会容易增加了肠胃方面的疼痛，还是要让自己适当的进行一些身体方面的锻炼。

Answer 2

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