二手烟对人体危害大吗？
一个人抽烟，一屋子人跟着遭殃，这就是二手要的危害和威力。或许以前吸烟的人和忍受二手烟的人都不觉得这是什么事儿，但是越来越多的研究表明，二手烟的危害其实一点也不亚于一手烟，尤其是那些妇女和儿童，更加容易受到二手烟的危害。
二手烟具体是指不吸烟的人吸入了吸烟者吐出的烟雾，以及香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。和直接吸烟相比，二手烟会让人多吸入2倍尼古丁、3倍焦油、高达50倍强烈致癌物。长期吸二手烟会加速皮肤老化 、降低免疫力，还可能引起各类疾病和癌变；长期处于二手烟环境中的儿童更易染上烟瘾。
吸烟危害健康已是众所周知的事实，不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，产生对人体有害的物质大致分为六大类：
醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
长期吸二手烟的危害有多大？
一、影响记忆力
吸二手烟会对人体的记忆力产生非常大的影响，因为二手烟所含有的尼古丁等物质，会加重脑血管硬化的情况，不利于脑部血管的发育，对脑部产生比较大的危害，所以说吸烟很容易引起记忆力退化的情况。
科学研究证明，如果经常吸二手烟的话，脑部的记忆能力会比正常人降低20%左右，如果家庭有吸二手烟的人，那么他们的孩子，记忆力会大幅度的降低，影响身心发育。二手烟对大脑官能所产生的负面影响相当明显，可能导致痴呆等大脑感知类疾病。
二、对孕妇的危害
香烟里含有焦油、尼古丁等物质，在孕早期，由于这些物质的作用，使胎盘功能遭到破坏，以致妊娠终止或发生自发性流产。孕妈妈被动吸烟的次数越多、时间越长、发生流产或早产的危险性越大。
二手烟中的尼古丁还会作用于孕妈妈的血管内皮，诱发小血管痉挛、收缩，导致孕妈妈增加发生妊娠期高血压的概率。
长期处于二手烟环境的孕妈妈其抵抗力比一般孕妈妈要差，容易出现不舒服，另外，还会对呼吸道产生一定的刺激，引起呼吸道疾病。
三、对于胎宝宝
孕妈妈吸收了二手烟中的有毒物质后，这些有毒物质通过胎盘到达胎宝宝处，严重影响胎儿的生长发育，引起唇腭裂、无脑儿、先天性心脏病以及肢体残缺等出生缺陷。
前面有提到过香烟中的有害物质会破坏胎盘的功能，如果胎盘功能受到破坏，会导致胎儿氧气和营养物质不足，从而造成胎儿缺氧、发育迟缓以及胎儿窘迫等后果，严重的会发生流产或早产。
有研究表示，与无被动吸烟的孕妈妈相比，偶尔有被动吸烟或者是每天有被动吸烟的孕妈妈生育NTD患儿的危险性是增加的。（NTD指子代发生神经管畸形）。
四、诱发多种疾病
烟草燃烧所产生的烟雾气体中，包含着7000多种化合物，其中至少有69中为致癌物。烟草中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，而和尼古丁则会使心跳加速，血压上升。当冠状动脉血管收缩，血液供备量减少或阻塞，就会造成心肌梗塞。
其余的有害化学物质，会使支气管上皮细胞的纤毛变短且不规律，从而降低抵抗力，变得容易感染，从而引发气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌。除了这些，还会导致各种恶性肿瘤，如口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、急性白血病等等。
据悉，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因结核、艾滋病、疟疾导致的死亡人数之和，由此可见烟草的危害有多大了。为了你和家人的健康，请拒绝吸烟，拒绝吸二手烟。
最直接的防止二手烟的危害的方法就是远离二手烟。
如果房间里面被二手烟污染，建议多通风，或者是喷一些花露水去驱散烟味儿，或者是有人抽烟的时候，我们可以出去走走，另外还可以考虑空气净化。
这些方法可以在一定的程度上，尽可能地减少二手烟对人体的危害，也可以在房间里放置一些净化二手烟的植物。比如芦荟，仙人掌，平安树等等。
二手烟对人体危害极大。首先，它会对呼吸系统造成严重影响。二手烟中的有害物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳等，被吸入人体后，会影响呼吸道的正常功能，使呼吸更加困难，还会引起慢性炎症和肺部肿胀。经常吸二手烟的人，尤其是小孩，患慢性支气管炎和肺炎等肺部感染的风险更高2。对于已经患有哮喘的人来说，接触二手烟会使哮喘更加严重，也容易引发其他呼吸道疾病。此外，二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质，这些致癌物质会增加患肺癌的风险，因为香烟中的许多化学物质都可能对DNA造成损害，包括可以预防癌症的关键基因2。
在心血管方面，呼吸二手烟会导致心律加快，心脏供氧减少以及血管收缩，从而升高血压，并使心脏更努力地工作，使患心血管疾病的风险增加5。对于孕妇而言，二手烟可能影响胎儿的正常发育，增加早产、低体重儿等风险。在儿童身上，除了上述提到的哮喘、肺部感染风险增加外，还可能引发中耳炎乃至行为问题。而且，二手烟暴露没有安全水平，即使短暂接触也会造成直接伤害，并且这种伤害会累积13。
二手烟危害程度的研究报告
众多研究表明二手烟危害严重。国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》，邀请了控烟、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病、公共卫生等领域的权威专家参与编制。这份报告充分采集了国内外科学研究证据，系统阐述了吸烟及二手烟对健康的危害。研究显示，中国的吸烟人数高达3亿并位居世界首位，其中大部分为男性吸烟者，72.4 %的非吸烟者遭受二手烟危害，女性尤为突出；每年死于二手烟暴露的人数超过10万12。
全球疾病负担（GBD）数据也显示，2019年全球有130万例死亡可归因于二手烟，尤其是在中低收入国家，这提醒了我们，二手烟暴露成为控烟工作的重要关注点。还有研究针对中国成年人的调查发现，不吸烟者发生慢阻肺的风险与二手烟暴露情况密切相关，其中长期处于高暴露水平者（每周40h，大于5年）发生慢阻肺的风险是短期处于高暴露水平者（每周40h，小于2年）的1.48倍，估计中国人中将有190万不吸烟者因二手烟暴露所致的慢阻肺而死亡13。
二手烟导致疾病的案例
二手烟导致疾病的案例有很多。例如，有研究指出，在中国，估计有190万不吸烟者因二手烟暴露所致的慢阻肺而死亡。一项针对中国成年人的调查发现，二手烟暴露水平与不吸烟者患慢阻肺的风险密切相关，长期高暴露者（每周40h，大于5年）患慢阻肺的风险是短期高暴露者（每周40h，小于2年）的1.48倍13。
从全球范围看，2019年全球有130万例死亡可归因于二手烟。在中国，每年死于二手烟暴露的人数超过10万，被动吸烟的危害甚至比主动吸烟更严重。在这些死亡案例中，涉及到多种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢阻肺等。对于儿童来说，二手烟会增加哮喘的风险，很多儿童哮喘病情加重都与接触二手烟有关，还有儿童患肺炎、中耳炎等疾病也与二手烟暴露脱不了干系13。
避免二手烟危害的方法
要避免二手烟的危害，可以从多个方面着手。首先，尽量远离吸烟者是最直接有效的方法。如果在室内有吸烟者，在条件允许的情况下，要尽快离开该场所。如果无法离开，例如在一些公共场所或工作环境中，可以尝试与吸烟者沟通，请求他们到指定的吸烟区域吸烟。
在室内环境中，可以采取一些措施来降低二手烟的危害。虽然点蜡烛、点香、使用花露水等方法可能在一定程度上减轻烟味，但这些方法不能完全消除二手烟的危害。理想的情况是设置专门的吸烟间，并且配备有效的通风设备，能够迅速、高效地去除二手烟。如果在户外遇到二手烟，也尽量保持距离，并快速通过。
当接触二手烟后，及时清洁也很重要。离开有二手烟的环境后，尽快洗澡换衣服，这样可以减少残留在头发、皮肤和衣物上的二手烟有害物质对身体的持续影响。在无法避免（回避）二手烟的情况下，要保持心态平和，以自然减少呼吸频率（但是不要憋气，否则会吸得更多）19。
二手烟危害与一手烟危害的比较
二手烟和一手烟都有危害。一手烟是吸烟者直接吸入的烟，二手烟是吸烟者呼出的烟雾以及香烟燃烧时产生的侧流烟被其他人吸入。从危害程度来看，在某些方面二手烟的危害甚至可能大于一手烟。
从物质成分上，二手烟含的有害物质往往比主流烟（一手烟）还要多，例如有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质2。从接触时间和人群范围来说，一手烟持续时间短，只针对烟民，而二手烟会影响到周围的非吸烟者，涉及人群更广。吸烟者在吸烟后离开，二手烟仍会残留室内持续危害他人健康，从这个角度看，二手烟对他人的伤害可能在计算方式上导致远高于一手烟对烟民的伤害。
然而，这并不意味着一手烟的危害就小。抽烟者接触烟草的时间长、剂量大，从接触致癌风险因素到最终的癌症发生，需要十几年甚至几十年的时间，一手烟对吸烟者自身的健康也有着极大的损害，如导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病的风险增加。无论是一手烟还是二手烟，都应该引起足够的重视，控烟工作对于保护公众健康至关重要。
