Question

在职场中，我们该如何控制自己的情绪呢？

Answer 1

在职场中，情绪控制是非常重要的，因为情绪的失控可能会导致许多负面的后果，如疏远同事、降低工作效率、影响职业声誉等。以下是一些控制情绪的建议：

意识到情绪：1、要控制情绪，首先需要认识到自己的情绪。了解自己的情绪可以帮助您更好地管理和控制它们。当您意识到自己的情绪时，可以找到适当的方法来应对。2、
做深呼吸和冥想：在情绪激动的时候，尝试做几次深呼吸或冥想。这些技术可以帮助您平静下来，放松身心，减少压力和情绪上的不适。3、
练习自我控制：尝试控制自己的反应，让自己更加理性地思考和表达。通过控制自己的反应，您可以更好地管理情绪并避免做出任何令人后悔的决定。
4、寻求支持：如果您感到情绪无法控制，寻求他人的支持是一个好的选择。与一位朋友或同事谈话，寻求他们的意见和建议。他们可以为您提供一些有用的技巧和策略来帮助您控制情绪。
5、设定目标：设定明确的目标可以帮助您保持冷静和集中注意力。当您意识到自己的情绪开始失控时，停下来，思考自己的目标，并想想如何最好地达成它们。6、
坚持健康的生活方式：坚持健康的生活方式可以帮助您保持情绪的稳定和平静。通过健康的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，您可以减轻压力、改善情绪并保持健康的心理状态。
总之，情绪控制需要时间和练习，但是通过以上的建议，您可以逐渐学会控制自己的情绪，并在职场中表现出更好的表现和更好的工作效率。

Answer 2

职场上面应该鼓励隐藏情绪，因为我们不能够把其他的情绪带去工作上面。
很多人的情绪是不能也无法写在脸上的，因为承受不了它的代价。因为在实际生活中或者是在工作中，情绪自由对于很多的成年人来说都是奢侈的。大家做不到可以随心所欲的去发泄自己的情绪，而不用考虑场合，想表达什么就表达什么或者是可以不受外界的影响和困扰，仅仅为了自己而自由的活着。
其实作为一个职场人，我们既不需要压抑情绪，也不能随意发泄情绪，要学会控制情绪，做一个情绪稳定的成年人。首先人都是七情六欲的，有情绪是正常的，但不要有情绪化。要尽量的避免“情绪失控”。因为情绪具有很强的传染性，放任负面情绪的产生，影响的不止是你的工作，还会影响你周围的人，使你的工作充满负能量。所以学会管控和处理自己的情绪，这个也是职场人最基本的素养。稻盛和夫说过：“职场不需要无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。”人有情绪是本能，能控制住情绪才是本事。
其次是要及时的排解自己的情绪，很多时候，最开始的情绪没有被好好对待，会越积越严重，最后发生不可控制的情况，所以我们的情绪需要被调节。当然，职场不可能一帆风顺，难免会有气愤、悲伤、委屈或者是情绪崩溃等各种负面情绪，不必压抑也不要压抑。虽然我们不能肆无忌惮的发泄，但是把握好适当的度就行了。
所以当有情绪时，不妨就找个安静的地方，调整心态，积极释放情绪，善待自己的情绪同时也是善待我们自己