Question

恐怖症表现为个人的害怕情绪和所处的环境是相称的

Answer 1

恐怖症表现为个人的害怕情绪和所处的环境是相称的是错的。

恐惧症表现为对某些场合、情景或者是人物感到特别的恐惧，这种恐惧超过了正常的范围。病人会出现明显的恐惧情绪、血压升高、冒冷汗、头晕、心慌、呼吸急促等症状。

病人也知道这种恐惧的情绪是过分、不合理的，但是控制不住，影响正常的活动。恐惧症主要有社交恐惧症、广场恐惧症、特定恐惧症等。平时注意放松心情，情绪不要过度紧张，多与人沟通交流，增强自己的心理素质。

调节情绪的方法

1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。

6、理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。