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男孩多大开始猛长个子
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男孩猛涨的年龄在青春期,约为13、14岁的年龄。
根据基因、营养、生活环境,可出现差异性,孩子猛涨时可出现临睡时肢体酸痛、食量变大、鞋子突然变短等现象。
在青春期,每年会生长6cm左右,一直到骨骺线闭合,9岁之前开始出现猛涨,称为性早熟,过早的生长对后期身高有一定影响,这与遗传也有一定关系。若在13岁时还没有明显的青春期表现,如第二性征的出现,则称为青春期延迟,要关注孩子的营养状况、身体素质情况。
猛长期的注意事项
1、保证充足的睡眠,是长高的必需条件,可使身体分泌足够的人体所需的生长激素,促进骨骼以及内脏等器官发育,达到长高的目的。
2、适当的运动锻炼,是刺激长高的有效方法,当人体运动使骨骼承受了恰当的外力作用,会刺激骨骼快速生长。
3、饮食均衡,多吃瓜果蔬菜、鸡鱼肉蛋,少吃垃圾食品,可多吃含蛋白质、含钙高的食物,坚持喝纯牛奶等。
4、保持良好的心理状态,保持开朗乐观、活泼向上的心态,使自己整体处于一个平和的心境状态。
以上内容参考:小荷医典-男孩猛涨期是什么年龄
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