Question

每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？

Answer 1

#每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗#

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物，也是最实惠，营养最丰富的食物。

鸡蛋中含有人体所必须的各种氨基酸、微量元素，所以它的营养价值极高。

每天早上一个水煮鸡蛋，可以提供身体全天所需的营养物质，所以对身体是非常有益的。

有人说土鸡蛋会更有营养一些，其实土鸡蛋跟我们平常超市买的普通鸡蛋里面所富含的营养物质及元素基本无差，唯独的区别可能就是在口味和口感上的区别，毕竟土鸡所生长的环境与饲养鸡的生长环境是不同的，所以仅此的差别而已。

怎样吃鸡蛋才能够将鸡蛋的营养价值吸收更好呢？

最提倡的就是水煮鸡蛋，其次是煎鸡蛋，然后就是炒鸡蛋。水煮鸡蛋能够最大化地保留鸡蛋的营养成分，并促进人体的吸收。炒鸡蛋的话就破坏了部分营养，相对来说营养的价值就低了一些。

不管怎么样，每天早上吃一个鸡蛋，对人体是百益而无一害。

有人说蛋黄里面还有较高的胆固醇，不适宜吃太多的鸡蛋。其实呢，人体当中的大部分胆固醇都是需要人体自身来转化合成的，摄入的胆固醇对人体自身的胆固醇影响是极小的。所以完全不用担心这个问题。当然每天进食1-2个鸡蛋已足够，吃太多了确实会对身体有影响。

合理的 健康 饮食，是对身体最好的保护。