胃部保养方法
胃部保养方法
你知道胃部保养方法吗？随着城市的生活节奏越来越快，我们经常在公司里加班熬夜，以及有各种应酬，让我们的胃部无法正常的进食，那你之地胃部保养方法吗？接下来跟我一起来看看胃部保养方法吧。
胃部保养方法1
不要吃饱 ：每次吃饭吃到7分饱就止，尤其是早餐一定要吃。这样有利于胃消化，不给胃造成太大压力。
饮食卫生： 尽可能不到外边吃饭，外边肯定没有呢自己做饭卫生，少接触一些细菌，不会给胃造成不好的影响。
水果蔬菜： 日常生活中多吃一些水果蔬菜，里边富含大量维生素、果胶等都是对身体有益的，有利于帮助胃消化。
生活作息： 要有规律，一日三餐不能少，定时定量。还有就是不能熬夜这样不利于身体机能休息，尤其在睡前不要大量饮食。
戒烟酒： 这些都是很刺激胃的，伤害胃粘膜。经常喝酒抽烟的也都伴有胃疾病，长期饮酒过量人会消瘦。
情绪： 这个也会影响到胃，中医认为胃病往往由于心情引起，尤其是抑郁，情绪不佳烦躁，也会造成胃损伤，调整好自己的情绪也很重要。
胃部保养方法2
随着城市的生活节奏加快，很多上班族经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重，老话说的好身体是革命的本钱，只有好的身体才能有所作为!下面介绍几种简单的肠胃保养方法。
柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:"山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。"山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的.沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。
猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
