Question

总是熬夜，皮肤很差，怎么办

Answer 1

熬夜皮肤差可以从日常生活习惯、饮食、护肤、补充维生素等方面进行调理。

首先要避免熬夜，保持充足睡眠，有利于体内分泌调节平衡，保持皮肤弹性光泽。皮肤护理上需要使用含有温和表面活性剂，如浓缩蛋白脂肪酸、胡藻碱、植物精油成分的柔和、抗敏感洁面洗脸，一般的肥皂或洁面品中会使皮肤干燥，进一步加重皮肤变差，晚上可使用温水配合卸妆乳液和柔和、抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品，只用温水洗即可。饮食上需要注意选择脂肪维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜的水果蔬菜，可多食用优质高蛋白食物如鱼肉、牛肉、甲鱼等食物。外出时尽量避免日光照射，可使用护肤液涂抹暴露皮肤，可带有色眼镜减少阳光照射，也可以利用衣服、帽子和遮阳镜等保护眼睛及皮肤。

当人体皮肤缺乏维生素时，可引起皮肤干燥，容易起皱纹，皮肤比较暗黄或者容易形成色斑，可以在医生的指导下服用补充维生素药物，如维生素C片、复合维生素B片、维生素E等。

Answer 2

多敷点补水的面膜，能不熬夜还是尽量不熬夜的好，对身体不好。