盐水能天天喝吗
盐水不能天天喝。
世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。
对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。很多人在清晨喝淡盐水，正好可以补点盐分，而且盐水有杀菌作用，空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。
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扩展资料：
正常情况下，身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起，喝淡盐水只会加重缺水的症状。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛，医生也是建议含漱淡盐水，没有喝淡盐水杀菌一说。中医认为咸入肾，药丸经盐水送服可达肾病部分。
若是肾阴虚的病人，有五心烦热、手心烫、耳鸣等火旺的症状，可以在医生指导下用适量的淡盐水服药，确实有滋阴降火的作用。在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。
盐水就是在一杯水中，加入了食盐，就称作盐水。早在古代前，古人就已经发现了这种水的存在。通常情况下海水中溶解的盐含量为35000mg/L(3.5%)，其中包括20000mg/L的氯化物，主要是普通盐类，另外也存在其他种盐水，其中一些含溶解盐300000mg/L。
当家中有灰尘或污垢时，在肮脏处泼上一些盐水，即可达到杀菌的效果，原理为利用盐水的渗透压，令细菌失去水分。另外如果家中大扫除时在角落洒一些盐水，也可以避免蟑螂及其他蚊虫的侵入。这样还可以不用买杀虫剂，有预防全球暖化的效果。
晨起饮用淡盐水没有必要晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。
在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
参考资料：/www.people.com.cn/GB/paper503/11114/1006653.html"target="_blank"title="每天喝盐水到底好不好——人民网">每天喝盐水到底好不好——人民网
很多女人如今都有个习惯，天天早上空腹喝杯淡盐水，也有很多健康知识上都有先容，说这样做有助于排毒美容。但是现在又有专家提出最好不要天天喝淡盐水。这是怎么回事，让我们来一起了解下。
一般人都知道淡盐水能消鸩杀菌，比如进行大连隆胸手术前，医生都会给隆胸假体用生理盐水冲净，还有手术后要挂一篇盐水既补盐分又抗病毒，但假如天天长期坚持喝，则未必好。
由于即便夏天炎热体内出汗多，流失的盐分要比其他季节快，但由于中国人的口味重，日常饮食中有足够的盐分补充。假如天天一早在喝淡盐水，有可能导致盐的摄进量超标，不但不是抗病毒，还会反过来危害健康。每个人都这么喝，肯定不适合。
淡盐水再淡，也可能导致盐分超标
世卫组织规定，每人天天摄进的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄进量要更少。按一般标准，每人天天摄进3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差未几是4.5克，再加上从饭菜里摄进的盐分，随便都超过了一天的标准摄进量。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄进盐分过多而危害健康。
很多人在清晨喝淡盐水，是觉得天天出汗很多，正好可以补点盐分，而且盐水有杀菌作用，空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。可是，正常情况下，身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起，喝淡盐水只会加重缺水的症状。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛，医生也是建议含漱淡盐水，没有喝淡盐水杀菌一说。
室外工作及体力劳动者可适量补淡盐水
中医以为“咸进肾”，药丸经盐水送服可达肾病部分。对此要辩证看待：若是肾阴虚的病人，有五心烦热、手心烫、耳叫等火旺的症状，可以在医生指导下用适量的淡盐水服药，确实有滋阴降火的作用。
在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄进盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。
普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、往油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水，补充后仍有不适的应到医院就诊。
以上说法不得不让人觉得信服。看来以后很多朋友又要改下这个“好习惯”了。
