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豆浆怎么喝 搭配很重要
任何食物都要讲究搭配哦,不同的搭配方法,口感不同,营养物质也是不一样的呢。你知道豆浆的好处吗,经常饮用豆浆的话可以起到补钙补充蛋白质的作用,还可以提高体质,来看看豆浆的饮用方法和搭配吧。
红枣
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。红枣和黄豆一起炸豆浆的话,可以起到补气血的作用,对于健脾胃有好处,HIA可以起到美容护肤的作用。
红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
做法:
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。
提示:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状
枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。枸杞子豆浆可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于养发乌发有好处,还可以起到补肾的功效呢。
枸杞豆浆
材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量。
做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
豆浆应该如何饮用,上面的这些搭配方法你都学会了吧,方法简单,而且营养物质也是很丰富的呢,和红枣一起搭配的话,可以起到美容补血的作用,和枸杞子一起搭配,可以起到补肝肾的效果,这样的养生饮品不妨试试。