Question

莫名其妙的肌肉痉挛是怎么回事？

Answer 1

分类: 医疗健康
问题描述:

我的眼睑，还有肱二头肌和肱三头肌，还有腿大肌偶尔有痉挛现象，用手摸都可以感觉的到，谁知道是怎么回事啊？

解析:

引起肌肉痉挛常见的原因：

1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，

此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺

肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气

候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水

和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌

肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的 *** ：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷

水的 *** ，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增

高所致。

处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉

产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛

的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处

理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以

免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，

还可以进行腹部的热敷及 *** 。

4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双

手握住脚用力向上牵引即可。

5.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，

仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用

没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方

向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上

，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向

岸边。

肌肉痉挛的预防：

1.要加强身体的锻炼，提高本身之健康状况及身体

素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情

况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈

运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易

发生痉挛的肌肉可先做适当的 *** ，不可突然进行

紧张用力的动作或剧烈的运动。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电

解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。

游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全

身肌肉逐渐适应冷水的 *** ，水温过低时，游泳的

时间不宜过长。

4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心

处理，运动时更不可以勉强。