Question

天冷适合吃什么？

Answer 1

冬天冷，可以吃一些温里散寒或温补阳气的食物较好，能够起到抵御寒冷、温补阳气的作用，必要时也可以在专业医师的指导下吃具有温阳作用的药物。

1、食物：可以吃温性食物，包括肉类，如羊肉、牛肉，以及益肾的腰果、核桃、芝麻、黑豆等，还可以吃生姜或干姜，因为姜辛热，归脾胃、肾、心肺经，可以温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，冬天冷的人群吃姜，能起到温阳守中、健脾运阳以及温肺散寒的功效。冬天冷的人群也可以吃辛热的调味品，如小茴香、花椒、胡椒等，小茴香辛温，具有散寒止痛、理气和胃的功效，而胡椒辛热，具有温中散寒、下气消痰的功效，花椒辛温，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，可以将此类调味品一起炖羊肉吃；

2、药物：冬天冷的人群也可以在医师指导下，服用温补肾阳的药物来强筋骨、温肾阳，如可以用酒泡杜仲、肉苁蓉等服用。杜仲甘温，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，肉苁蓉甘、咸、温，可以补肾阳、益精血、润肠通便，用酒泡更有利于激发身体阳气，必要时也可以服用附子理中丸、金匮肾气丸等中成药，起到温阳散寒的作用。天气寒冷的季节，可以多吃一些富含蛋白质碳水化合物以及脂肪，备一些食物，鸡蛋牛奶，来补充身体所需要的一些营养，多吃一些豆制品，鱼类对于身体是有好处的，患者一定要荤素搭配，营养均衡，适当锻炼身体，经常锻炼身体，可以有效的预防疾病。

Answer 2

天冷适合吃的食物：

1.肉蛋类：天冷适合食用富含蛋白质、碳水化合物及脂肪高的食物，比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果较好，并且有补气活血的效果。

2.鱼类：天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃不错的选择。

3.豆类：豆类对胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效，吃多了肉类，可以吃黄豆、扁豆、豇豆、黑豆等帮助去油解腻，让营养更好吸收。

4.乳类：乳制品有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压，天冷可以食用牛羊乳。

5.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素，太冷干燥，食用胡萝卜、韭 菜、芥菜、油菜、橘子、柚子、苹果，梨等，可以补充维生素防止便秘情况。