泡温泉消耗多少能量
泡温泉消耗多少能量
泡温泉消耗多少能量，泡温泉是当代年轻人最喜欢的放松方式之一，在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢，那么泡温泉消耗多少能量呢？
泡温泉消耗多少能量1
一次浸浴半小时可以消耗掉300卡路里，等于走路一个小时，或者跑步6公里。很多人无论是泡脚还是泡澡，都要找对正确方法，这个才是最重要的。
1、水温调至大约41~42℃，浸至肩膀到颈部的位置，可以加快血液循环，顺便释放身体的压力。
2、浸泡身体3分钟后，离开浴缸3分钟，再进入到浴缸浸泡3分钟，能促进血液循环。发热的身体按摩起来除了令按摩产品更容易被肌肤吸收，同时加强瘦身效果，效果事半功倍。
3、可以利用离开浴缸的3分钟冲身或洗脸，这样既有效率又不浪费时间；也可以利用3分钟的时间进行一些放松按摩
那么哪些人不宜泡温泉呢？
心脑血管疾病病人不宜：因为温泉水的温度较高，人体容易大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。
同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，短时间内温度骤变，易引起血管扩张和收缩，诱发脑中风及心肌梗塞。因此，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重，最好不要泡温泉。
糖尿病患者：糖尿病患者病情稳定的情况下才能泡温泉。如果血糖不稳定，泡温泉时容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。且大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度较差，容易在浸泡时造成烫伤。
注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快，加重糖尿病。
病后身体极度衰弱者：泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱。
肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
传染病患者：如梅毒、淋病患者，可通过温泉水传播疾病。
严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者：温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效。但是一些严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化。
孕期或月经期：有研究证实，“高热”具有致畸胎作用。怀孕时如果泡温泉，阴道中正常的酸碱度与菌群生态平衡会受到破坏，阴道容易感染。
还有一些病人也不宜泡温泉：急性疾病如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的`急性感冒；癌症、白血病患者；营养不良或病后身体极度衰弱者；带有血管并发症的糖尿病重症患者都不宜泡温泉。
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一、温泉的益处主要有以下两个方面：
1、温度作用：
池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
2、水压和浮力的作用：
入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
二、温泉的疗效：
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
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泡温泉可以减肥吗
可以。
泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用，泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢，不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。
什么时候泡温泉减肥最好
其实泡温泉是部分季节的，一年四季都可以去泡温泉。
一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。
泡温泉减肥的注意事项
1、不是所有的热水都叫温泉
温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式，中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。
2、泡温泉的时间不宜过长
泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴绝对不宜超长。
