13岁男孩如何练六块腹肌

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Saber后宫_吐
2021-01-23 · TA获得超过381个赞

知道答主

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[干货][腹肌]Jeff 腹肌训练-六块腹肌的秘诀

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德朴森
2024-04-22 广告

用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔这些地方发力如果想练腹肌背阔基础训练（增长适应全身肌肉）每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，... 点击进入详情页

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