大家都误会了，忧郁症无法单靠意志力改变
日前关于综艺一哥吴宗宪在节目中，给予忧郁症患者建议的事，似乎引起不小的争议。于是，我把节目内容找来，尽量保持平静的心情，把那一段完整看完了。
在来宾李明川表示，自己也有忧郁症时，吴宗宪对他说：
「你干嘛忧郁症呢？ 我跟你讲，三个字，所有忧郁症的患者仔细听着。忧郁症的原因，都是因为这三个字，你理解了以后，你就过关了。
「都是因为，听好了，站好，都是因为『不知足』 生命当中你要想的是拥有的，而不是失去的。对不对？人家有一个左脚被截肢以后，他说，哇还好，我还有一只右脚。对不对？是不是这样？
「右脚也截肢了，他说还好，我还有第三只脚。是不是？ 所以，你要去想着拥有的部分，而不是要去想着失去的部分。 好不好？这些花等一下送到我家。」
说说我自己的看法吧！
除去节目的效果不说，基本上，我相信宪哥应该是没有恶意的。他应该是基于善意，想要为来宾、甚至是忧郁症患者们做些什么，所以才讲了「不知足」这个说法。
因为，他后半的言论，都是以心灵鸡汤的方式，在试着鼓励忧郁症患者。
虽然是出于善意…
然而，他所说的话，其实也反映了很多人，在面对忧郁症患者时的第一直觉。
「想开一点就好了。」 「你只是因为放不下。」
这些话说给忧郁症患者听，要是得到一个白眼，那表示他至少还有力气反驳你。要是他就默默地不回应，你搞不好还要更担心，因为他可能是连回应你的动力，都失去了。
在我们粉专里面，相信也有不少爸爸妈妈，也同样面对着「产后忧郁」。他们在面对身边人的「关心」时，也承受着我们难以想象的压力。
老实说，在受过专业训练之前，我自己面对忧郁症患者的反应，其实也跟大家差不了多少。
忧郁症跟忧郁情绪，是不一样的
在经过临床的训练之后，才知道原来忧郁「症」，跟忧郁「情绪」是不一样的。「情绪」是偶尔出现，过一段时间会好转的暂时状态，而这种状态，正好就是宪哥的言论可以帮助的对象。
但「症」却是长期地、无法自救地陷在泥潭里。就像一台车，轮子不小心陷在泥坑里一样。并不是一直努力地踩着油门，或是在一旁喊著加油加油、激发出意志力，车子就可以脱离的。
因为，忧郁症是大脑当中的内分泌失调，甚至大脑的结构也已经出现改变，是没办法单靠意志力改变的。要不然的话，我也想靠意志力，让我的大脑多分泌一些生长素，让我多长个20公分。
其实，忧郁症患者需要的，是一些辅助。就像前面讲的那台，陷在泥坑里的车一样，需要的是一块可以垫在轮子下，增加摩擦力的板子。
怎么帮助忧郁症？先从一小步开始
从职能治疗的角度来看，我们是怎么处理忧郁症的呢？首先，是以「能继续生活」为第一目标。
可是，他就没有动力过生活了，那要怎么过？这时候，我想请你记住一句话：「忧郁症患者的一小步，就是他生活中的一大步。」
比如说，如果家人平时应该要去洗碗，但受忧郁症之苦，没有动力去完成的话，我们可以帮忙他的，就是启动第一步。
如果洗碗太难了，我们可以请他，先把碗拿去洗碗槽泡水； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把碗拿去洗碗槽就好； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把碗叠一叠就好； 如果还是太难了，我们再往前一步，请他先把吃剩的弄到同一碗就好… 就像这样，真的还是太难了，至少至少，可以请他眼睛睁开，从床上起来。
一路往回看，直到找到他有办法开始启动的第一步为止，带着他一起完成。等第一步完成后，再请他做第二步。第二步完成了，再第三步…。
感谢对方所做的一切
随着他一步步完成，你可以谢谢他，因为他帮你完成了那些任务。你也可以鼓励他，说他做得不错。但记得，平实地说就好，不要太浮夸。因为他们只是失去动力，不是失去智力，你说得太浮夸，他们是分办得出来的。
如果要登上山顶，看起来是那么地遥不可及，那就先从眼前的第一步开始吧！就算最后还是登不上山顶，至少，我们已经不在原地了。
OT莉莉当妈妈团队，我们在这里陪着你。
