Question

中医教你：5个胃肠养生秘诀

Answer 1

肠胃病往往是由于生活饮食不规律、工作紧张等原因造成的。一旦肠胃出现了问题，就会影响各器官机能的正常运作，人就会生病，诱发导致腹胀、腹痛、腹泻等症状反复发作，严重影响日常生活。自古以来中医都非常注重养胃，当生活紧张导致肠胃出现毛病的时候，用什么中医 养生 方法可以调理肠胃呢？一起来看看吧！

1、深呼吸

身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢地深呼吸练习。该动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲。

2、揉腹

揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种 养生 保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

3、艾灸祛寒湿

雨水时节“风、寒、湿”当道，所谓“寒从足下生”“湿性重浊”，艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络，于此时用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟，放凉至40－50 泡脚。

4、脾胃轻

夏日炎炎，出汗多致气血液津虚亏。若此时再不忌饮食，过量吃喝，使脾胃负担加重，会出现中医所说的“子盗母气”现象，即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物，使心气更加亏虚。所以，在夏季，一定要注意饮食的量，六七分饱即可，使脾胃“轻”下来。

5、疏肝理气

中医讲“土得木而达”，五行论中的土为脾，而木则为肝。想要脾土 健康 肥沃，势必肝经也得畅通无阻。而脾与胃的关系又甚为密切，脾主运化，胃主受纳，胃的“纳”是为脾的“运”作准备，而脾的“运”则是为了满足胃继续续“纳”的需要。脾与胃密切配合，纳运相得，才能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能。所以根据中医这一理论，想要有个好胃，势必得疏肝理气以利脾土，来确保胃的正常运行。