Question

怎样改善较差的心理素质？

Answer 1

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。从心理学角度讲：心理素质包括 情感 ，信心，意志力，和韧性等等。

改善较差的心理素质是需要意志力的，它需要一个过程，需要不断的努力与锻炼，首要的就是要先自我认识，了解自己的心，看清楚自己的强项和弱项，只有看清了优缺点我们才有改正它的目标和动力；然后就是掌握自己的情绪，因为思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现，因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键；最后就是提高受挫力，因为适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。

而改善心理素质具体来说一般从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、 情感 调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。具体的方法包括以下几点：

（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

（3）增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。

（5）心理训练。

总结而言，心理素质的提高要从抗挫力和情绪管理能力做起。我们要锻炼自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要尽量坚持，不要轻易的放弃，不能面对挫折时就去逃避。同时要学会管理自己的不良情绪，学会控制自己的情绪，调整自己的情绪。循序渐进，最终达到改善提高心理素质的效果。

心里素质低，可能最多的原因是我们想的太多，太深了。

当我们看待一件事时，我们最好不要有那种好奇试一试或者坏的想法，生活中好多人有干完事之后有后悔的想法，比如戒不了烟，如果好多事我们没有好奇想去试一试的想法，这种东西就根本不会沾，况且试一试的东西基本上都是对我们有害的，所以说，如果你现在还保持良好的习惯，希望你能放弃对有些事好奇，试一试的心理。

如果当我们面对一件已经发生的自己感觉心里憋屈的事情时，我们最好的做法是不要往坏的方面去想，对待一件事情想法很重要，我们以一颗平常心去看待一切事情，用积极的心态去面对，你会发现，任何事都会解决的。

在生活中我们遇到挫折时，我们更应该想想怎么去解决它，能从失败中得到什么教训，下次避免这种事再发生，而不是一味的责怪，只有失败能使我们内心更强大，心学常说，你把一切的失败，挫折，看做是养心的过程，只有心养好了，你的内心才会强大，对于任何事才会有自己独特的看法，你也不会向之前一样去计较了。如是如是，接受接受，我们要接受自己的错误。

如果心理素质差的人，推荐大家学习学习圣人，先人的思想，对自己会有很大的启发和帮助。