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体重肥胖的危害

Answer 1

体重肥胖的危害

　　体重肥胖的危害，在这个以瘦为美的时代，肥胖的存在是很多人都不满意的，对于减肥也是现在大家都很重视的问题，很多人都会注意自己的身材方面，以下体重肥胖的危害。

　　体重肥胖的危害1

　　常言道：一胖毁所有。其实肥胖毁掉的不仅仅是漂亮的外表，还有健康，要知道，肥胖对身体器官的伤害是非常大的，特别是这几个器官，深受其害。

　　 大脑

　　肥胖者的大脑会比正常人少了百分之八，也就是说，在正常情况下，肥胖人群会出现更严重的.早衰情况，有研究证实，体重越高，身体囤积的脂肪越多，大脑组织就会变得越少，也就是：智商比正常人低。

　　 心脏

　　体内脂肪太多，就会更多消耗氧气，而为了保证身体机能的正常运行，心脏就必须提供更多的血氧来维持，而动脉中的脂肪会把血管壁变得很厚，就阻碍了血液的正常流通，造成动脉硬化，一旦出现这样情况，对肥胖者是非常危险的，随时会因为血循环不畅而停止呼吸。

　　 肺

　　身体中因为堆积脂肪过多，会对肺部造成压迫，从而诱发各种各样的肺部疾病，比如呼吸障碍、慢性肺病、气喘等，这也证实了为什么肥胖的人更容易喘不上气。

　　 结肠

　　肥胖也是造成结肠癌的一个主要原因。另外，肥胖人群摄入过多的肉、脂肪等，就会给结肠带来很大的压力，长期下去就容易形成息肉，堵塞肠道。

　　 皮肤

　　人在发胖的时候，脂肪就会撑大我们的皮肤，同时肥胖带来身体激素的改变，而打乱皮肤本身的激素平衡，造成黑色素的沉淀，严重的还会引发各种皮肤病，另外，过多的脂肪还会阻碍静脉流通，造成功能性障碍。

　　体重肥胖的危害2

　　 增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　　 导致脂肪肝

　　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

　　 增加糖尿病风险

　　肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

　　 引起骨关节疾病

　　肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

　　肥胖的危害有哪些？事实上，肥胖的危害远远不止以上四种，肥胖还容易导致血脂异常、增加脑血管病变、增加心脏负荷等，甚至会患癌症。看完这些危害，大家是不是胆战心惊，那就要赶紧坚持运动，保持健康，拥有一个好身体才是最重要的。

　　体重肥胖的危害3

　　古代社会中，身材肥胖被视为富有、生活优渥的象徵，不过现今社会中，情况却可能恰恰相反。专家指出，有2个越贫越胖的原因，低社会经济地区人口缺乏营养食物资源，就容易使人民变得肥胖。

　　 1、 高脂肪、加工食品比较便宜

　　虽然听起来很不可思议，但脂肪含量高的食物，以及加工食品确实比较便宜。新鲜蔬菜水果的价格常常不停上涨，但加工过的饼乾成本不太受到影响，反而可能因为原物料供应链的调整，而节省更多成本。

　　 2、 不健康的食物更能使人满足

　　垃圾食物通常含有许多不健康的脂肪，并且热量极高，可以使人吃了之后不管是身体、心灵都充满饱足感。举例来说，若是一份沙拉和一个汉堡的价钱相同，大多数的收入较低的人，都会考量包含饱足感和热量补充的成本效益后，选择购买后者，也因此更容易摄取过多热量。

　　那么，手头拮据的时候，应该要怎么吃得比较健康呢！文章提到，有5种饮食方式可以让你用比较低的价钱，吃进更多营养：

　　 1、购买冷冻蔬菜

　　 2、多吃一点蛋

　　鸡蛋是可以用比较低廉的价钱，摄取足够蛋白质和健康脂肪的来源，并且能使人容易觉得饱足、不易饿。

　　 3、摄取豆类

　　豆类是比较便宜的蔬菜，并富含丰富蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以补充人体所需营养。

　　 4、选择吃燕麦粥，糙米或墨西哥玉米饼

　　 5、别忘了吃水果