宝宝应该如何晒太阳
宝宝应该如何晒太阳
宝宝应该如何晒太阳，给宝宝多晒太阳，这样能够促进钙的吸收对宝宝的身体健康是有好处的。但如果紫外线太高的情况下最好是不要晒太阳，以下了解宝宝应该如何晒太阳。
宝宝应该如何晒太阳1
在孩子特别小的时候在家里面阳台上，但是要把窗户打开，这样来晒太阳，三个月以后就可以把孩子抱出去晒太阳。
在室外的时候，一般也不建议直接在太阳下暴晒，一般应该是在树荫下或者楼荫下来晒太阳，会起到比较好的作用。还有一点，暴露的面积越大，晒太阳的效果也越好，但是也要注意就是天气的情况，如果是冬天的话，也是要注意保暖的。
给宝宝晒太阳时要注意以下细节：
1、晒太阳时宝宝应该穿宽松、柔软的棉质衣服，不要穿着过厚，过厚很难达到晒太阳的目的。要给宝宝戴顶帽子，防止阳光直射宝宝眼睛。2、不要隔着玻璃晒，因为玻璃可以阻挡阳光中50%-70%的紫外线，影响晒太阳的效果。
3、可以适当裸露一部分肢体，比如小脚或小腿，但不宜暴露过多，以免着凉、感冒。
4、晒太阳要选择上午9-10点、下午4-5点的时候，这个时候阳光不刺眼且比较舒适。
5、晒太阳时间不宜过长，刚开始5-10分钟，随着宝宝慢慢长大和逐渐适应晒太阳，可延长至30分钟左右。
6、晒完太阳要记得给宝宝补充水分。
宝宝晒太阳的好处
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
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晒太阳补钙法。
1、冬季日晒要选好时间
阳光可以促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。在低温的冬天，带孩子到户外晒太阳要讲究策略，尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间不应少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，上下午各一次。
温情提示：晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
2、咨询医生补充适量维D
在不方便带孩子到户外晒太阳的情况下(比如天气恶劣或者宝宝小于6个月)，要适当地补充维生素D。一岁以内的孩子，每天需要服用400个国际单位的维生素D。专家解释说，缺钙在很大程度上是由于缺少维生素D导致的。
如果孩子体内维生素D含量不足，就会引起钙的吸收不足，甚至会导致佝偻病，尤其是人工喂养的孩子和经常腹泻的宝宝，所以如果单纯补钙而不补充维生素D，等于做了无用功。一岁以上的孩子，补充维生素D要适量。
因为这么大的孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富。
是否需要补充要咨询医生后才能决定，如果过量补充，维生素D在孩子体内存储过度，也会给孩子的身体带来不利影响，因为孩子的身体对任何营养素的吸收都是有一定限度的，当钙的摄入量超标时，吸收率常常显著下降。而且孩子摄入的钙过多还会会导致胃肠道的不适。因为常见的钙产品都要消耗胃酸，大量的钙消耗过多的胃酸，引发胃部不适。
此外，过量的钙需要更多的水分帮助排出，因此常常引起便秘、胀气等不良反应。
宝宝应该如何晒太阳3
宝宝晒太阳晒哪个部位
宝宝晒太阳没有特别指定的部位，不过要注意不要晒到脸，尤其是要避免阳光直射眼睛。
若是天气较冷时出去晒太阳，可以给宝宝着重晒小手小脚、后脑勺，以背部对着阳光是最好的。若是天气较暖和，只要是可以裸露出来的皮肤都可以晒，可以着重晒屁股、四肢、后脑勺。如果宝宝可以自由走动了，就让孩子在阳光下随意玩耍，只是需提醒不要直视太阳，这样较自然的.晒太阳也是很好的。
晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。而晒晒孩子的后脑勺，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
宝宝晒太阳隔着玻璃有用吗
宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的，隔着玻璃晒会降低阳光的功效，等于白晒了。
宝宝晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收，等于间接起到了补钙的作用。但紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线都会被阻挡在外。隔着玻璃测试得知，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳，孩子基本得不到紫外线的照射，这样就起不到间接补钙的作用了。
如果家长担心宝宝外出晒太阳会吹风感冒，那么可以选择背风处晒太阳，在温度适宜的情况下，可以晒晒四肢、后背，或是直接让宝宝在太阳下玩耍。若是天气太冷，家长刻意帮宝宝带帽子、手套和口罩等保暖用品遮挡，这样晒太阳也没什么功效，建议等温度回升后再带宝宝好好的晒个太阳。
宝宝晒太阳小贴士
1、宝宝晒太阳时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。
2、宝宝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，尽量避免让宝宝穿黑色服装。
3、不要隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒是不起作用的。宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。
4、到了冬季，户外温度非常低时，家长如要带宝宝出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝宝晒一两个小时，否则很容易造成宝宝感冒。
5、宝宝夏天晒太阳需做好脸部防晒工作，最好给宝宝带防紫外线的墨镜。并且要控制好时间，不然容易中暑或晒伤。
6、晒太阳时不宜空腹，而且最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素d的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
