12岁女孩身高
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12周岁女孩身高标准一般在140厘米到160厘米左右,个人的体质不同,生长基因不同,身高会有所不同。
身体身高大多跟遗传有很大的关系,孩子的身高如果小于正常的标准,多数是由于长时间的营养不良或是长时间的睡眠不足导致的。孩子正在生长发育的时期,要多吃一些含蛋白质较高的食物,补充身体的营养,保持充足的睡眠有利于身体生长激素分泌,可以促进个子的生长。
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注意事项:
保证充足的睡眠:生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
多选有利于长个的运动: 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
参考资料来源:人民网-孩子身高“晚长”会更高?
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