Question

小腿肌肉发达怎么瘦

Answer 1

从饮食上可以多食一些西红柿，西红柿中的有效成分，有助于缓解腿部的疲劳，红豆也是非常好的食品，红豆中含有能促进排尿，消除腿部浮肿的疼痛，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。葡萄柚中含量丰富的矿物质钾，能够加速腿部新陈代谢的速度，菠菜中的营养成分能够加快身体往腿部输送养分的速度。

穴位按摩，穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿的方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。可以按压昆仑穴，昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，该穴位与腿部的体液循环息息相关。

对它进行按压刺激，不仅能促进腿部的血液循环，还能让小腿看起来更加紧实，放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔五秒钟反复的按压两分钟即可，也可以做一些拉伸运动，拉伸运动也可以使小腿肌肉的放松。