Question

大学生应该如何应对心理危机

Answer 1

大学生应该从以下几方面应对心理危机：

1、及时寻求专业帮助：如果心理危机状态已经严重影响学习和生活，甚至有自杀危机，请及时与医院、学校或家长联系，寻求专业人员的帮助。

2、寻求陪伴，学会倾诉：学会求助，多和理解、支持自己的人在一起，建立稳定的社会支持系统。可以向家长、辅导员、心理老师或好朋友去倾诉内心的困扰，释放压抑的情绪，转换认知，解开心结。

3、增加积极情绪：发展兴趣爱好，把注意力放在自己喜欢做的事情上，增加积极的情绪体验，重新定义生命。

4、适当行动和运动：行动会带来改变，运动会带来活力。在可承受的范围内，适当的参与各种课外活动或运动锻炼，会激活身体和心理能量，带来活力感。