天气太热怎么降温
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1、洒水降温:可以在地面上洒水达到降温的效果,需有良好的通风环境,风的流动会加速水分的蒸发,水分蒸发可以带走大量的热量。2、空调降温:空调可使室内的温度快速降低,是夏天主流的一种降温方式。在开空调的房间中人体需要及时补充水分,以免皮肤出现不适症状。3、自制小空调:室内空气燥热时,可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。
如何防暑降温?
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重,天气炎热身体出汗量大,需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水,饮料要适量,因为饮料中含有大量糖,多喝饮料可能会造成肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出,外出穿戴好防晒用品,比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等,最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜,可以有效避免晒伤。
3、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高,人体新陈代谢旺盛,身体消耗大就容易感到疲劳。因此,保证充足的睡眠,可使大脑和身体得到放松,有利于恢复体力。
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