考试前怎么放松心情？
考试前怎么放松心情？
秘诀一 不开夜车睡好觉
说到考前放松，周洁娴说，补充睡眠很重要，但也不能贪睡，要适量。“考前，每天要保证午睡半小时。晚上11点多，一定要上床睡觉。”
高考前一周，王恋虹一般是晚上11点至12点之间睡觉，早上7点多起床。“考前和老师交流是放松的好方法，老师能给你安慰和肯定。如果复习累了，也可以闭眼休息，放松一下。”
田钰笙说，他考前从来不开夜车，每天都要保证9个小时的睡眠时间。午休时，她会从12点半睡到近2点。
秘诀二 杂书、音乐解疲劳
考前三四天，周洁娴除做一定量的模拟试卷练手外，其他时间全都用来放松，比如看一些课外书籍，听听音乐，她还会和家人外出散步，让自己达到很放松的状态。
“我喜欢音乐！”秦逸说，她考前的娱乐活动是听歌、唱歌。她刻意让自己处在一个熟悉、平静的感觉里，给自己创造一个轻松的环境。“考前，我没有参加太热闹的活动。”
徐懋祺说，考前的放松要适度，否则备考的神经一旦过于松弛，就很难保证考场上发挥出最佳状态。选择较为安静、平和的放松方式，对即将奔赴考场的高三学生来说，可行性比较高。看文摘类的杂志和听音乐，是不错的选择。
秘诀三 散步谈心可减压
“每天晚上，我都和父母出去散步、聊天。”田钰笙说，面对高考，谁都会有压力，她减压的最好方式就是聊天。考前一周，田钰笙每天吃完晚饭后，都会和父母天南地北地聊天，直到晚上8点，才会看书，看到9点半，就准备休息。田钰笙休息时，除了聊天，还会看自己喜欢的动画片。
不少考生在进入考场前，常常十分紧张。周洁娴说，为缓解紧张情绪，她进考场前，会和老师击掌、拥抱，这样会感觉特别轻松。“我告诉自己，我能行！”
“遇到烦恼的时候，倾诉是减压的好方法。”王恋虹说，考前几天，她总会主动和同学聊天，遇到困难时相互鼓励。
跟妈妈一起散步是周维维认为最好的放松方式。散步时，她和妈妈聊一些轻松、有趣的话题。比如妈妈说，今天看见一件漂亮裙子，于是母女俩就会聊一会儿有关衣着打扮方面的话题。这时候，她就会忘掉学习上的烦恼。
周维维认为，考前最好不要采取玩电脑游戏的方式来放松，因为玩电脑游戏往往会入迷，而且也是坐着，起不到休息的效果。
秘诀四 适量运动放轻松
每天晨跑是潘云坚持多年的习惯，高考前夕，他也未曾中断过。他说，适量的锻炼不仅能保证考前的体力，锻炼完后，还会感到心情十分轻松。
田钰笙说，考前她和爸爸或者同学一起打乒乓球，“精神得到彻底放松后，学习效率才高。”
王恋虹说，在适应高考的过程中，应给自己一种心理暗示：“不去想成功和失败，一切等考完再说。不要想一定要考什么学校，不去想如果没考好，怎么办。应该集中精力考试。”
(据《武汉晨报》王晶 杨梅/文)
在考试前好好放松放松自己紧绷的弦，紧张，忧虑都是影响自己的情绪，人一旦被情绪给控制的话就会做出很多错误的选择，所以在准备好以后就不要再去想有关考试方面的问题了，要用轻松的心态去面对，只有头脑在最清醒的状态下才能做出最正确的选择。
考试前咋么放松心情？、？、
别太在意就好了，要相信自己能考好！考前别老想考试的事自然就放松了！
考试前如何放松心情
这是心态上的淡定，需要实战的锤炼，把目标定小一点，考试多认真一点，这样心情会好很多。
如果你成绩比较好的，就不要复习了（越复习越紧张）早点睡觉，最好听几首音乐，英语或者比较平淡【不会说高音啊有 *** 的音乐】的音乐，那么心情就会比较OK了~
成绩比较坏的：最好复习一下下，但不要那么刻苦的就是很..很紧张的去复习，复习10几分钟就好了【当然，个人认为】然而，把书包收拾好，可以听音乐【按上】也可以不听，可以睡觉【按上】也可以不睡，如果你什么都不做呢，那就躺在床上，望着灯，你会觉得心情好像一下子舒畅了很多了。
说实话，我只有考试的时候才放松，呵呵，考前我会一直看书，能看多少是多少，等进考场的时候就完全放松了，因为我觉得我已经尽最大力了，考成什么样子我都不会后悔。话说我考研前一天还通宵到3、4点，考出来的成绩还不错哟，呵呵~~如果你考前真的很紧张的话，我觉得你可以吃点东西，找人聊聊天，不去想接下来的考试，我想应该会好一点吧~~
考试前怎么放松心情？好紧张。
看看快乐大本营
在考试前如何放松心情？
可以通过听一些轻音乐来放松一下，像班得瑞的就很不错..或许到户外寂静的地方活动一下,例如,小区花园啊等等的
考试前放松心情的方法
别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧.
你可以去听听歌,散散步,和好朋友谈一下,一切都会好起来的,祝你快乐,朋友~~
请问：考试前该怎样放松心情
喝牛奶可以解压，增强睡眠质量，还有不要把考试看的太重，以一个平常的心去看待就可以了，祝你考试取的好成绩
