Question

脾胃养生常识

Answer 1

1.女人如何养生养脾胃
人体的五脏六腑中，最重要的是肾和脾胃。

肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，因此，肾和脾胃对于人体而言意义重大，许多其它脏腑的疾病，如心梗、肝病、糖尿病、高血压，甚至忧郁症等，都与肾精和脾胃气的损伤有直接的关系。因此，在日常生活中应多注重对肾和脾胃的养护，并且有针对性地选择食用一些营养品。

而从中医角度来看， *** 野生松茸性温味淡，恰恰是入肾、脾经，具有补肾强身、益脾胃的效果。可以尝试东莞胜友泰松茸精华液有利益养脾胃，下面介绍一些养脾胃的食物：1、最养胃的，面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去，3、小米粥就馒头，可以养胃。

4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。5、胃不好，要少食多餐。

6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。

8、红茶蜂蜜。.十分养胃。
2.如何在秋季对脾胃养生调理
中医认为，渐入秋季，天气收敛清肃，气候干燥，空气水分减少，燥邪多从口鼻而入侵犯人体，从而产生外燥病症。

专家提醒，中药调理是此时 养生调理的一个重要方法，调理脾胃侧重于 清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。以下，是老中医推荐的3味 药材。

百合安神茶 一、干咳便秘用点麦冬 麦冬味甘、微苦、性微寒，归心、肺、胃经。有养阴 润肺、益胃生津、清心除烦的功效。

常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。麦冬不仅可治病，还可用来做药膳，但由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用。

推荐药膳食疗方：麦冬蒸嫩鸭 【材料】麦冬25克，嫩鸭1只，料酒10克，盐5克，酱油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，葱10克。 【制法】将麦冬用清水洗净，浸泡24小时，取出锤扁，除去内梗，子鸭宰杀后，去毛桩，内脏及爪；姜切粒，葱切花。

将麦冬放入鸭腹内，置武火大气蒸笼内，蒸55分钟即成。 【功效】滋阴清热，润肺生津。

适用于阴虚发热、咳嗽吐血、肺气虚弱、口干、便秘、喉咙肿痛、更年期综合征等。 二、玉竹 养阴润燥 玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。

适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，胃脘隐痛，大便燥结等症。同时还适合干咳但少痰，或者口燥咽干的症状。

需要注意的是，脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。同时玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用，“老广”最爱煲的“清补凉汤”里这几位药材就是标配。

玉竹 推荐药膳食疗方：玉竹 银耳汤 【材料】取鲜玉竹、冰糖、银耳各10g。 【制法】玉竹洗净、切片，银耳泡发后择净，加清水适量同炖至银耳熟后，加冰糖即可。

【功效】滋阴清热。适用于胃阴不足所致的口干、口渴、胃脘隐痛，大便燥结等症状。

三、百合安神 改善秋季失眠症 百合性微寒，味甘淡。有养阴润肺、清心安神的功效，用于阴虚燥咳，虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等。

卢兰芳介绍说，百合富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。 推荐药膳食疗方：百合安神茶 【材料】取百合、小麦（各25克）， 莲子肉、首乌藤各15克， 大枣2个， 甘草6克。

【制法】将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至700毫升，大火烧开煮沸后，小火熬半小时。滤汁，存入暖瓶内，随时皆可饮用。

【功效】具有清热安神、益气养阴的功效，适合神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者。 痰多、食积、风寒咳嗽或胃寒拉稀者不适用。

提醒：养生进补一定要对症，不能乱补，在服用中药前最好找中医辨明 体质。

Answer 2

脾胃养生常识是指关于如何保护和调理脾胃的一些常见知识和方法。脾胃是消化系统中的重要器官，对我们的健康起着至关重要的作用。所以，我们需要掌握一些脾胃养生的常识，以便更好地保护和调理我们的脾胃。
饮食习惯是影响脾胃健康的重要因素之一。我们应该保持定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯。不要暴饮暴食，过度进食或快速进食都会给脾胃带来负担，容易导致消化不良或其他问题。我们应该合理搭配饮食，尽量多吃新鲜蔬菜水果，减少高糖、高油、高盐等不健康食物的摄入。
情绪也与脾胃健康密切相关。长期的精神紧张、情绪波动会导致脾胃功能紊乱。因此，我们应该注意调节情绪，保持心情愉快、放松身心。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，舒缓情绪。
良好的生活习惯也对脾胃健康至关重要。我们应该保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯。禁烟限酒也是必要的，烟酒对脾胃有很大的刺激作用，长期摄入会损害脾胃功能。
适当的运动也是保护和调理脾胃的有效方法之一。运动可以促进血液循环，提高消化功能，增强体质。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、太极拳等，并坚持锻炼。
如果出现脾胃不适的情况，我们应该及时就医，并按照医生的指导进行治疗和调理。不要盲目使用药物或保健品，以免加重脾胃负担。
脾胃养生常识是关于如何保护和调理脾胃的一些常见知识和方法。通过良好的饮食习惯、健康的生活方式、适当的运动，我们可以更好地保护和调理自己的脾胃，提高身体的健康水平。希望以上内容对您有所帮助。