Question

一天喝多少杯水是最好的？

Answer 1

正常人每日喝水量是1500-2000ml，平均是四瓶矿泉水的量。

当然了，这也并不绝对，有的人身宽体胖，需要的水就多一些，有的人瘦喝的水就应该适当减少。

夏天人容易出汗如脱水过多，或因生病时候需要补水和补液，或者是从事大量的体力劳动出汗失去水分，此时需要在此基础之上多补充500-1000ml饮用水，即全天补水量可达到2500-3000ml。

如遇到高温中暑的患者或严重腹泻、脱水的患者可继续补充500ml饮用水，即每日饮水量可达到3500ml以上。

小孩儿的饮水量应该比大人少许多，比如十岁左右的孩子，每天的饮水大概是在最多1500毫升左右，老年人可适当减少每日喝水量，如饮用水量过多可导致肺水肿或引发高血压，即老年人每日喝水量达到1500ml即可。

许多水果里面含有大量水分

进入到体内的水，有1000ml是来自于各种各样的蔬菜，汤类，水果这样的食物当中，另外蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程当中，产生的内生水是300ml，由此算下来2500ml减去1000ml食物当中的水，和300ml内生代谢出来的水，喝水的量大概是在1200-1500ml之间更为合适一些。

Answer 2

正常是要摄入一千五毫升左右的水分，但是我们不可能真的抱着水壶灌那么多，我们平常吃饭吃水果蔬菜都会摄入，水分，可以时不时喝几口，不要渴了再喝