Question

夜跑前吃什么

Answer 1

5

杏仁

夜跑前吃上一把杏仁是可以帮助补充营养，为夜跑的身体储备营养。类似的食物还有像花生、腰果、开心果等其他坚果类食物。

6

全麦面包

在夜跑之前，吃上一片全麦面包，不仅能有效的提供能量，而且还能帮助调节体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。

7

燕麦

燕麦中是含有维生素B群的，能帮助将碳水化合物转化为能量，因此夜跑前吃燕麦是可以帮助身体补充能量的，在夜跑前30分钟的时候喝上一杯燕麦片是比较好的。