Question

心累是为什么？

Answer 1

心累是一种心理和情绪的状态，通常指精神上的疲劳、压力和负担过重，导致心理和情绪的疲惫感。以下是一些可能导致心累的常见原因：

• 长期的压力和负担：工作压力、学业压力、家庭责任、人际关系问题等长期累积的压力和负担可能使人感到心累。

• 持续的焦虑和忧虑：持续的焦虑和忧虑状态会消耗精力和情绪资源，使人感到疲倦和心力交瘁。

• 情绪困扰和痛苦：经历情感上的困扰、失望、痛苦或悲伤可能会导致心累，长期的负面情绪对心理和情绪状态产生不良影响。

• 缺乏自我照顾和调节：如果没有充分关注自己的身心健康，缺乏放松、休息和恢复的时间，也容易导致心累。

• 不良生活习惯和生活方式：不健康的生活习惯，如不规律的作息、不均衡的饮食、缺乏运动等，也可能对心理和情绪状态产生负面影响。

• 情感耗竭和人际关系问题：长期面对人际关系问题、情感耗竭和无法满足自己需求的情况可能使人感到心累。

请注意，心累是一种常见的心理状态，但具体原因因人而异。如果你感到持续的心累和压力，建议寻求专业的心理咨询和支持，以便更好地理解和处理自己的情绪和心理状况。

Answer 2

这种心累，是一场自己跟自己的斗争，把精力都花在“对付自己”上，心理学上称为“内耗”。
就如一辆车，一只车轮向前转，一只车轮向后转，结果白白消耗了很多油，车却依然在原地一动不动。
我们本可以，像一辆正常运转的汽车，行驶在人生的轨道上。
可往往因为内耗，却不得不原地打转，乃至拖垮自己。
今天，晚君与大家分享6个停止内耗的方法，让你摆脱精神束缚，走出低迷状态。精神内耗严重一般可以使用以下方式进行治疗：

1、合理表达情绪。要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的患者比较温柔、很不善于倾诉。因此，有些负面情绪要表达出来，要及时寻找合适的宣泄口，可以使精神内耗严重的患者逐渐恢复。

2、培养兴趣爱好。患者可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等，专心致志投入到所做的事情中，会使患者的精神逐渐规律，可以缓解精神内耗严重的情况。

3、药物治疗。当以上调节方式没有起到任何治疗的效果时，可以使用罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、曲唑酮以及米氮平等药物进行治疗。还可以使用咪达唑仑、氯硝西泮等药物进行有效地治疗。

建议患者还可以进行适量的运动，加速体内的新陈代谢，也可以起到很好的治疗效果。