Question

怀孕可以吃螺蛳粉吗

Answer 1

怀孕尽量不要吃螺蛳粉，如果一定要吃，最好是自己家做的，减少辣椒等食材的量，避免过度的刺激。

对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面做宴穗、均衡、充足。

“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。

500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

孕期食谱：

孕期推荐：莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、杂骨菌菇汤、西兰花鲜虾祥慎意面。

孕早期1-12周：西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、牛奶番薯泥。

孕中期13-27周：香菇鸡肉粥、核桃红枣米粥。

孕晚期28-40周：苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤。

以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项，推荐几款孕期食谱

以上内容参考：人民网—孕期饮食遵循“12345”原则，推荐两款孕期食谱纯卜