Question

大脑长期沉浸幻想怎么办

Answer 1

大脑长期沉浸幻想解决方法如下：

一、重视当下。强迫幻想症的主要原因就是对过去的自我进行的一种补偿，所以我们告诉自己重视当下最为重要，学会关注当下，做好自己应该做的事情。

二、学会做自己感兴趣的事情，发展自己的兴趣爱好。

三、行动跟上想法。还有一种爱胡思乱想的原因就是“懒”。身体上的过于懒散，让思想负担压力过大如果你的心中有想完成的事情，一定要行动，纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。

四、学会与他人沟通和交流，让自己融入社会当中。

五、及时寻求心理咨询师的帮助，找到适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗的方法，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等。

经常幻想的原因

幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法，或是憧憬不存在的事物，导致自己精神恍惚。在复杂的生活中，有时候人处在郁闷和压抑中，想逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活中带来的痛苦。

这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。所以，对自己喜欢的事和人也只能深埋在内心。没有有效的解脱途径，只能在自己的内心深处，不自觉地幻想。明知道这是错的，可又控制不了自己。

也就是说，你对一件事情有强烈的期望，但是又不能马上或不能在现实中实现和发生。那么在右半脑就会产生一种脱离现实的幻觉。就是幻觉，只有你自己能看到和听到。这是良性的，对压力有一定的缓解作用。