Question

钙片什么时候吃最好孕妇

Answer 1

孕妇钙片一般从怀孕4个月开始吃上就可以了。

钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。在怀孕期间可以适量摄入乳制品，牛奶、酸奶、乳酪等食物中的钙元素非常的丰富，还含有多种氨基酸和矿物质。

豆腐、豆腐干等食物属于豆制品，里面的钙元素和优质蛋白质比较多。鲫鱼、鲤鱼、虾皮、海带等食物都属于海产品，在怀孕期间可以多吃一些鸡蛋、鹌鹑蛋、芝麻等食物，孕妇需要限制油腻食物的摄入。

科学补钙

消费者要增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

商店药店里摆放的单光子骨密度测试仪，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别，并非越贵越好，应根据自身需要选用。