Question

如何增强篮球上的身体对抗

我就想练成像NBA詹姆斯那样的打法，想打橄榄球那样去和那帮人碰撞！！
笨人练篮球，专业知识不逊色，不要总是讲什么练速度么的，本人正在练速度，关键还想提高身体对抗！！像詹姆斯一样打力量球！！再结合着技术与
速度。关键是想提高对抗，应该怎么加强身体！！
我们队里有个肌肉难，每回去力量房，重量都是他加的最多，但是，他的对抗却和那些力量不如他的人在一块表现的一般般偏上，但不是太明显。
所以，请讲详细点，增强篮球上的身体对抗，应该怎么练。

比如，告诉我在篮下对抗是，往篮下挤中锋，应练什么肌肉（好像是练大腿和腰腹吧），上篮时突破，起三步往篮下挤，应练什么肌肉。。。。。
把各种都讲讲。

积分丰厚哦，说的好加分。
直接正题，不要讲什么要练速度啊，靠力量不行啊什么什么的，这我有分寸！

Answer 1

身体对抗其实就是看你愿不愿意拼，
很多打篮球的有身体力量的但怕对抗。我的体重只有120多斤，
但我还是要拼，平时多和牛奶，最好是一天1000ML。
早上一个大瓶的农夫山泉加个生鸡蛋

Answer 2

- -..

首先 身体素质你已经不如黑人了

要练到他们那种程度 肯定要从小练起的

LZ几岁? 提高身体对抗的首先要下盘够稳才能挤

其他就是肌肉了 身体对抗不外乎就是力量嘛

不过要练到JAMES那种程度 可能性=0

Answer 3

大腿:跳台阶,蛙跳(蹲下跳),走鸭步(下蹲走路). 腰腹:仰卧起坐.

Answer 4

实战对抗是篮球魅力的一种，但是要合理运用身体接触，要不然就可鞥犯规和受伤，学会以上五点赶紧跟小伙伴兑现吧！如果觉得够干货大家记得点赞，关注支持一波哦！

Answer 5

詹姆斯是属于火星人 非人类 中锋的力量 后卫的速度 前锋的弹跳