养胃三餐一周食谱大全
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养胃三餐一周食谱大全:
周一早点:牛奶、饼干、肉松面包、水果;午餐:大米饭、炒菜、蛋花汤;晚餐:黄瓜、小米粥、少量碳水。
周二早餐:豆汁、芝麻酥、火腿海绵蛋糕;午餐:馒头、炒菜、凉拌青菜;晚餐:西红柿豆芽面须。
周三早点:柠檬水、粗粮面包、水煮蛋、水果;午餐:大米饭、番茄炒鸡蛋、玉米小排汤;晚餐:芹菜粥。
周四早点:豆浆、油条、凉拌青菜;午餐:西红柿鸡蛋面、黄瓜沾酱;晚餐:香蕉、蒸南瓜。
周五早点:牛奶、苏打饼干、水果;午餐:大米饭、肉菜、蚝油生菜、蚕豆蘑菇汤;晚餐:黄瓜、皮蛋瘦肉粥。
周六早餐:鸡蛋饼、玉米粥、水果;午餐:馒头、炒菜;晚餐:南瓜山药粥。
周日早餐:牛奶、凉拌青菜、包子;午餐:大米饭、炒菜;晚餐:小米粥、水煮青菜。
周一早点:牛奶、饼干、肉松面包、水果;午餐:大米饭、炒菜、蛋花汤;晚餐:黄瓜、小米粥、少量碳水。
周二早餐:豆汁、芝麻酥、火腿海绵蛋糕;午餐:馒头、炒菜、凉拌青菜;晚餐:西红柿豆芽面须。
周三早点:柠檬水、粗粮面包、水煮蛋、水果;午餐:大米饭、番茄炒鸡蛋、玉米小排汤;晚餐:芹菜粥。
周四早点:豆浆、油条、凉拌青菜;午餐:西红柿鸡蛋面、黄瓜沾酱;晚餐:香蕉、蒸南瓜。
周五早点:牛奶、苏打饼干、水果;午餐:大米饭、肉菜、蚝油生菜、蚕豆蘑菇汤;晚餐:黄瓜、皮蛋瘦肉粥。
周六早餐:鸡蛋饼、玉米粥、水果;午餐:馒头、炒菜;晚餐:南瓜山药粥。
周日早餐:牛奶、凉拌青菜、包子;午餐:大米饭、炒菜;晚餐:小米粥、水煮青菜。
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