Question

维生素C能长期服用吗 维生素C能美白吗

Answer 1

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维生素C能长期服用吗

其实不建议长期服用，还是多吃蔬菜比较好。

维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收；维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统，它可以促进氨基酸的代谢，延长人体的寿命，特别是人体肌肉的寿命能力。

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维生素C能美白吗

可以美白，但是要坚持。

一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

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美白的注意事项

1、真正好的化妆产品，就算有一段时间不用，你的皮肤还是能保持良好状态，能达到这种效果的才是好东西。所以，女性朋友在使用护肤品时，要注意自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖，如果是，那么这个产品就不要再用了。

2、动物内脏、螃蟹、牡蛎等食物会使肌肤变黑，想拥有白皙皮肤的女性朋友不宜过多食用。

3、受紫外线刺激的皮肤若恢复过慢，是皮肤不健康的一个表现。这类女性平时要多摄取维生素C以保持皮肤健康。富含维生素c的食品有番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、、空心菜、牛奶等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。

4、平时饮食也应该尽量避免深色食物，注意口腔卫生，早中晚注意刷牙漱口，保持口腔清洁。

Answer 2

维生素C是一种常见的美容保健品，也被广泛地用于预防和治疗感冒等疾病。维生素C能长期服用吗？答案是肯定的。
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中获取。尽管维生素C的摄入量没有严格的上限，但是长时间的摄入超过了身体需要的剂量则有可能会导致一些不良反应，如腹泻、呕吐等。因此，建议每天摄入不超过1000毫克的维生素C，长期服用的话也要在医生的指导下进行。
除了有助于保健外，维生素C也被广泛地用于美白产品中。维生素C真的有美白的效果吗？答案是有。
维生素C具有很强的抗氧化作用，能够帮助抑制黑色素的形成，促进肌肤血液循环，防止肌肤老化等。维生素C还有增加肌肤弹性和抗皱的作用，可谓是一款多功能的美容成分。因此，长期使用维生素C产品可以改善肌肤暗沉、色斑等问题，让肌肤更加白皙。
虽然维生素C有很多好处，但是也不是适合所有人使用。比如对于有严重肝肾疾病或过敏症的人来说，使用维生素C可能会有不利影响。因此，在使用维生素C产品之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。
综合来说，维生素C可以长期服用，也具有一定的美白功效。但是，每个人的体质和需求都是不同的，因此在使用之前最好还是要咨询专业人士的意见。推荐使用温悦亮肤精华化妆品，据消费者反馈效果特别好，对于肌肤问题非常有效。