Question

开始变瘦的前兆？

Answer 1

1、上厕所有规律

我们现代人因为生活条件变好了，吃的米饭面粉都属于精白面粉，导致人体内的食物纤维变少，消化道缺少刺激，肠胃蠕动减弱，排便量自然也就少了。

排便量少，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出，当然会导致肚子涨涨的，看上去就是长胖了。

2、饮食清淡

肥胖会影响人的味蕾，越胖的人口味越重。

都知道摄取过量的钠盐会妨碍钾的吸收，导致血液循环变慢，水分滞留体内，造成了脂肪堆积和下半身的水肿。

但很少有人知道甜味的问题其实更严重，因为胖子对甜味的敏感度要比一般人低，所以胖子会在不知不觉间摄入过多糖分，对甜品产生依赖性。

3、睡眠时效高

生活习惯中影响减肥的因素有很多，其中最重要的就是睡眠。

作息规律、睡眠充足，往往代表较高的陈新代谢，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食。

4、皮肤变得更细腻了

胖子总是跟“油腻”两个字脱不开关系，其实就是因为肥胖会影响人体的代谢和内分泌，糖分和脂肪的摄入结果反馈在脸部，让你总是脸泛油光。

当你发现皮肤容光焕发，也就意味着减肥时期的低糖、低脂饮食起了效果！