老公出轨了，心里难受怎么办？
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一、配偶出轨后不要做的事：
1、不要让家丑外扬。你可能极度伤心且极度愤怒，因此想将自己的情绪和遭遇告诉家人和朋友。但是，如果你想让婚姻继续，想修补这段感情，你这样做只会让别人今后用异样的眼光看待你的另一半，并对你们的婚姻指指点点。假如后来你们仍言归于好，既要修补你们的婚姻关系，又要修补你配偶与家人以及朋友之间的关系。
2、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃，人就会忽视最基本的判断，更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定，90%以上都是极端的错误。因为配偶出轨，做出杀人、自杀、自残等举动时有发生，这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。
3、不要过分考虑家人和朋友的看法。不必过分担心家人和朋友对此事的看法。他们也许会给你一些有用的建议，但最终还是要你自己拿主意，而不管是离婚还是继续在一起，人生道路上的酸甜苦辣也只有你自己才能体会，与他人无关。
4、不要用自己外遇去报复。一位女士察觉到她的丈夫有外遇后，自己也找了一个情人，她这样做的心态是：你能搞婚外恋，我也能，借此寻求心理平衡，这样其实很愚蠢，最终结果只能加速家庭解体。
5、不要占领道德制高点。有些妻子在丈夫的婚外情结束以后的10年还一再旧事重提，利用丈夫有外遇的事来打击他，把它作为丈夫的短处抓在手里。这种态度会使你们你们越来越恶化，对于婚姻修复没有任何好处
。
6、不要只会争吵冷战。一定面对现实。事情发生了，只会争吵、冷战，恨不得全世界人都知道自己委屈，不去想如何处理，这样只会使两个人受的伤害越来越大。
7、不要为出轨找借口。有些人把自己的外遇归咎于配偶脾气不好、缺乏关心、不体贴等，就是不反思自己有错。找个借口并非难事，一心想方设法把责任推给对方，那只会让事情越弄越糟。
二、配偶出轨后要做的事：
1、要冷静下来处理。要让自己平静下来，然后心平气和的去看待这件事情，不要在冲动时做任何决定。面对这样糟糕的情况，一定要把情况弄清楚再去决定，不要草率行动。
2、要弄清楚配偶出轨的原因。是为了追求刺激，还是投入了真感情，是为了一时发泄，还是为了经济利益，是一时糊涂，还是坚持自己是真爱，选择没有错。知道真实原因，你才可以做进一步选择。
3、要考虑自己的内心能否接受。出轨是大事情，会造成内心的巨大委屈、怨恨，如果感觉自己可以接受，那就考虑继续下去，如果感到无论对方如何做都无法接受，那就考虑分开。
4、要反思自己在婚姻中失误。要能够静下心来想一想，自己在婚姻中是不是忽略了对方的感受，或者自己给的并不是对方所想要的。这样想一想，可能会减少一些对配偶的愤怒和怨恨，同时也会让他感到对自己理解，这样对修复两个人的感情是有帮助的。
5、要看配偶对婚姻是否有明确的态度。有些人在出轨后只会为自己找借口，还有些人干脆破罐子破摔。对待这些人，需要彻底的好好谈一谈，对方是否想继续婚姻，是否彻底和情人断绝了关系，这些一定要弄清楚，否则原谅只会给自己再一次受伤。如果他毫无悔意，今天说改明天又犯，屡教不改，那这份婚姻没有维持下去的必要。
6、要给自己和配偶一段冷静的时间。这段时间内好好想一下该怎么处理这段感情，如果离了自己和孩子该怎么办，离开配偶以后，自己能不能为孩子撑起一片天地，离开他以后自己和孩子能不能过得更好，还能否找到更好的归宿，以后的生活该何去何从。如果不离开他，自己能否承受住他的再次伤害。这些需要考虑清楚。
7、要时刻注意自己的心理健康。当时可能是会有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意学会调节自己的情绪。世界上分分合合，我们应该豁达面对，其实想开了，所有爱恨情仇和你的生命和健康相比，都是微不足道的。
人生太短暂，人心也太脆弱了，经不起天长日久的伤害和折磨。忘掉不愉快的过去，是为了活好现在和未来。有时候因某些人、某些事会勾起那些不愉快的回忆，它会如针一般刺痛自己的心灵，但想想自己已经努力了，事情也过去了，不能自己折磨自己，还要去面对孩子和老人，不能让这件事毁了自己一生，就会释怀。但有的人天生性情刚烈，眼睛里容不得沙子，绝对无法容忍配偶在感情上的背叛，假如你是这种人，那就干脆选择放弃好了。放弃，既是为了他好，更是为了自己好。不放弃，你要用半生的精力来恨他，来诅咒自己遇人不淑，哀叹自己的悲惨命运，压根就不会再有幸福的机会，这是典型的拿别人的错误惩罚自己的愚蠢行为，对自己和他人没有任何好处。
面对配偶的出轨，在感情的十字路口痛苦挣扎的朋友，如果无法原谅，就彻底放弃；如果无法放弃，就彻底原谅。因为只有彻底，不拖泥带水，不左右徘徊，才能给自己和他人带来最小的伤害
1、不要让家丑外扬。你可能极度伤心且极度愤怒，因此想将自己的情绪和遭遇告诉家人和朋友。但是，如果你想让婚姻继续，想修补这段感情，你这样做只会让别人今后用异样的眼光看待你的另一半，并对你们的婚姻指指点点。假如后来你们仍言归于好，既要修补你们的婚姻关系，又要修补你配偶与家人以及朋友之间的关系。
2、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃，人就会忽视最基本的判断，更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定，90%以上都是极端的错误。因为配偶出轨，做出杀人、自杀、自残等举动时有发生，这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。
3、不要过分考虑家人和朋友的看法。不必过分担心家人和朋友对此事的看法。他们也许会给你一些有用的建议，但最终还是要你自己拿主意，而不管是离婚还是继续在一起，人生道路上的酸甜苦辣也只有你自己才能体会，与他人无关。
4、不要用自己外遇去报复。一位女士察觉到她的丈夫有外遇后，自己也找了一个情人，她这样做的心态是：你能搞婚外恋，我也能，借此寻求心理平衡，这样其实很愚蠢，最终结果只能加速家庭解体。
5、不要占领道德制高点。有些妻子在丈夫的婚外情结束以后的10年还一再旧事重提，利用丈夫有外遇的事来打击他，把它作为丈夫的短处抓在手里。这种态度会使你们你们越来越恶化，对于婚姻修复没有任何好处
。
6、不要只会争吵冷战。一定面对现实。事情发生了，只会争吵、冷战，恨不得全世界人都知道自己委屈，不去想如何处理，这样只会使两个人受的伤害越来越大。
7、不要为出轨找借口。有些人把自己的外遇归咎于配偶脾气不好、缺乏关心、不体贴等，就是不反思自己有错。找个借口并非难事，一心想方设法把责任推给对方，那只会让事情越弄越糟。
二、配偶出轨后要做的事：
1、要冷静下来处理。要让自己平静下来，然后心平气和的去看待这件事情，不要在冲动时做任何决定。面对这样糟糕的情况，一定要把情况弄清楚再去决定，不要草率行动。
2、要弄清楚配偶出轨的原因。是为了追求刺激，还是投入了真感情，是为了一时发泄，还是为了经济利益，是一时糊涂，还是坚持自己是真爱，选择没有错。知道真实原因，你才可以做进一步选择。
3、要考虑自己的内心能否接受。出轨是大事情，会造成内心的巨大委屈、怨恨，如果感觉自己可以接受，那就考虑继续下去，如果感到无论对方如何做都无法接受，那就考虑分开。
4、要反思自己在婚姻中失误。要能够静下心来想一想，自己在婚姻中是不是忽略了对方的感受，或者自己给的并不是对方所想要的。这样想一想，可能会减少一些对配偶的愤怒和怨恨，同时也会让他感到对自己理解，这样对修复两个人的感情是有帮助的。
5、要看配偶对婚姻是否有明确的态度。有些人在出轨后只会为自己找借口，还有些人干脆破罐子破摔。对待这些人，需要彻底的好好谈一谈，对方是否想继续婚姻，是否彻底和情人断绝了关系，这些一定要弄清楚，否则原谅只会给自己再一次受伤。如果他毫无悔意，今天说改明天又犯，屡教不改，那这份婚姻没有维持下去的必要。
6、要给自己和配偶一段冷静的时间。这段时间内好好想一下该怎么处理这段感情，如果离了自己和孩子该怎么办，离开配偶以后，自己能不能为孩子撑起一片天地，离开他以后自己和孩子能不能过得更好，还能否找到更好的归宿，以后的生活该何去何从。如果不离开他，自己能否承受住他的再次伤害。这些需要考虑清楚。
7、要时刻注意自己的心理健康。当时可能是会有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意学会调节自己的情绪。世界上分分合合，我们应该豁达面对，其实想开了，所有爱恨情仇和你的生命和健康相比，都是微不足道的。
人生太短暂，人心也太脆弱了，经不起天长日久的伤害和折磨。忘掉不愉快的过去，是为了活好现在和未来。有时候因某些人、某些事会勾起那些不愉快的回忆，它会如针一般刺痛自己的心灵，但想想自己已经努力了，事情也过去了，不能自己折磨自己，还要去面对孩子和老人，不能让这件事毁了自己一生，就会释怀。但有的人天生性情刚烈，眼睛里容不得沙子，绝对无法容忍配偶在感情上的背叛，假如你是这种人，那就干脆选择放弃好了。放弃，既是为了他好，更是为了自己好。不放弃，你要用半生的精力来恨他，来诅咒自己遇人不淑，哀叹自己的悲惨命运，压根就不会再有幸福的机会，这是典型的拿别人的错误惩罚自己的愚蠢行为，对自己和他人没有任何好处。
面对配偶的出轨，在感情的十字路口痛苦挣扎的朋友，如果无法原谅，就彻底放弃；如果无法放弃，就彻底原谅。因为只有彻底，不拖泥带水，不左右徘徊，才能给自己和他人带来最小的伤害
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