Question

抑郁情绪如何开导

Answer 1

如果抑郁情绪不是特别严重，可以在认知方面开导，帮助患者找到自己偏颇的认知，比如看问题太过极端、非黑即白等不良的思维定式。并用现实的例子去检验这种思维模式的错误性，患者会逐渐地改变这些不良认知，认知改变之后，抑郁的心理状态也会逐渐改善。
但是在开导家人的时候，要时刻注意保持积极的共情，不要站在道德的制高点，或者是仅凭自己的主观判断来取代病人的真实感受，否则可能会加重抑郁的情况。因为患上抑郁症的人，尤其是抑郁症比较严重的时候，往往情绪低落十分明显，受这种情绪的影响，患者调整自己想法的能力也会下降。
如果患者的抑郁已经比较明显，建议更多地给予真心的陪伴，多给予支持和鼓励，多给予其信任和理解，在生活上多给予一些现实的帮助。