坚持运动的好处
1个回答
展开全部
心肺功能
运动能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力。通过运动使肺的收缩和扩张能力提高，增加肺活量，心肺耐力与多种慢性病发生率和早期死亡率有着非常显著的关系。
塑造体型
运动从两个方面来消除肥胖:燃烧卡路里和减少食欲。运动能够增加新陈代谢，避免脂肪堆积，促进减肥
改善情绪
运动还与积极的情绪直接相关，而且还能缓解焦虑和压力水平。研究表明，保持愉快情绪能减少我们患痴呆症的可能性
增强免疫
运动使血流畅通，控制人体健康，让免疫系统恢复正常让它能终结炎症和对抗疾病
改善睡眠
压力大，无法入睡或睡眠质量不好，经常运动可以提高睡眠质量，消除大脑负面情绪，减少压力
增强骨骼
运动可以抵消骨钙含量的自然流失，促进钙质存在骨骼中，改善骨质和骨密度，避免骨质疏松
延缓衰老
通过运动，我们可以不断地自我提升。多巴胺是动机系统和运动系统最重要的神经递质，而运动可以抵消多巴胺的自然衰减
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
