Question

反复长痘怎么办

Answer 1

反复长痘怎么办

1，多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺，胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2，多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。

3，多吃舍锌舍钙食品可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4，多吃清凉去热的食物,清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。

5，拒绝吃海鲜!海鲜属于腥发食物,不利于痘痘的消除和修护。

6，少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。

7，抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。

8，多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。

9，不熬夜，保证充足睡眠时间，23点前入睡。

10，多运动，多出汗，这是最健康的祛痘方法。

11，一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞容易闷痘。

12，注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。

13，勤换枕套，灰尘和细面很容易诱发痘痘的生成。

14，饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。

15，每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。

16，每天要保证大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。

17，没事少用手摸脸，手上真的有很多细菌。