Question

焦虑症的表现是怎样的？焦虑症对身体有什么危害？

Answer 1

在许多情况下，如果你焦虑和易怒，你可能患有焦虑症。那么，焦虑症的表现是什么？
焦虑症的症状有哪些

1.全身症状

除了精神上的焦虑和抑郁，患者的身体还会出现一些不适症状，如经常心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲劳等。这些症状的发生使患者的焦虑更加坚定，进而使这些症状更加严重，陷入恶性循环。部分重症患者可出现失眠、手指震颤、头晕等症状。

2.焦虑的情绪状态。

患者的内心往往存在焦虑和不安，总是处于焦虑、不安甚至极度恐惧的状态。患者可能一直处于这种焦虑状态，也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。有些患者会陷入抑郁，无法感知日常生活中的快乐，只能沉浸在抑郁中，对周围的一切都持挑剔和抱怨的态度。

3.情绪指向未来。

有这种表现的患者，往往会担心还没有发生的事情，或者觉得未来某种危险或威胁即将发生，比如担心家人即将患病，担心自己的财产被盗，担心该如何处理事件。

4.无情的状态。

患焦虑症后，患者往往会有一种即将发生的疼痛感。他们身体的每一部分都处于紧绷状态，这使得他们的面部表情显得紧张、惊恐、极度压抑，时刻都无法放松。

5.完全不必要的焦虑

事实上，患者所担心的事情一般不会发生，他们周围没有威胁或危险，或者患者所担心的事情的严重程度根本与现实不符。
焦虑症的危害

情绪焦虑影响身高

焦虑和紧张可能会让女生变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女生平均身高比开朗快乐的女生矮5cm，未来身高超过1.57m的可能性降低2倍，高于1.62m的可能性降低5倍。

家庭感染

亲朋好友长期生活在你身边，患者的焦虑很容易“传染”给他们。尤其是家里有孩子的情况下，孩子一般对大人的情绪状态极其敏感。当他们感受到成年人的焦虑时，很容易产生不良的心理反应。但如果长期生活在焦虑的家庭中，不仅会严重伤害他们的心理成长，还容易导致身体疾病。

情绪焦虑增加死亡率。

研究发现，长期处于焦虑状态的男性中，约有25%患有心脏病，死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。而且这些人中有23%左右的人患有一种叫做房颤的疾病，这种疾病很容易让人抽搐致死。可见长期焦虑症的危害是非常大的。

睡眠障碍和神经障碍

焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经障碍，如入睡困难、做噩梦、易醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸闷或窒息、食欲不振、口干、腹胀和灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

癌症发病率

致癌因素非常复杂，精神因素在癌症的发生发展中起着重要作用。现代医学发现，癌症往往发生在一些遭受挫折，长期处于焦虑、精神压抑、抑郁、苦闷、恐惧、悲伤等情绪紧张状态的人身上。心理因素并不能直接导致癌症，但它往往以一种慢性、持续性的刺激影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发病率。

出现自杀念头或一系列疾病。

当焦虑症状最严重时，个体甚至会产生自杀念头、持续头晕或暂时性失忆。身体表现为直肠出血、脉搏加快、背痛、剧烈头痛、全身颤抖、失眠等症状。
常用的焦虑症的预防方法有哪些呢

1.积极自我指导

自我咨询是预防焦虑症的常用方法。这个方法的意思是，当出现轻微焦虑时，要有意识地自我调节。这是预防焦虑症的一种常用而有效的方法。当你有焦虑的时候，首先要意识到那是焦虑，正视它，不要用其他你认为合理的理由掩盖它的存在。

然后要树立自己的信心，充分调动自己的主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上，新的心理体验可能会赶走并取代焦虑。

2.有氧脑力锻炼

有氧运动是一种相对简单的预防焦虑的方法。所谓有氧运动，是指一些不太激烈、运动量适中、运动中心率不太快、运动后微微出汗、舒适的运动。最常见的运动有快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、门球、健美操、广播体操、太极拳、跳舞等。

以上健身运动大多不需要特殊的运动器材和场地，适合各行各业、各阶层人士，尤其是老年人。一般来说，焦虑和紧张往往是相伴而生的，在竞争激烈的环境中工作、学习、思考、生活，容易产生焦虑情绪。

如果在这种紧张发生时，能抽出一定的时间参加健身运动，就能在精神上放松，改变心情，心理上得到安慰。尤其是参加集体健身运动，与人交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，使人感到轻松愉快，从而减少焦虑，增强自信心。长期焦虑不一定导致焦虑。如上所述，要乐观。学会释放压力可以缓解焦虑的症状。
焦虑症的注意事项

焦虑症是一种顽固的神经系统疾病。如果出现焦虑症，应积极进行科学有效的治疗，从而有效控制病情，达到疗效。如果不积极治疗，会增加治疗的难度，给患者造成很大的心理压力和精神负担，影响其正常的工作和生活。