Question

高血压性心脏病,在饮食上要注意什么?,或者吃什么有助于治疗?

Answer 1

　　不要喝酒吸烟，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪过高的食物，少生气。
　　心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
　　一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
　　二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
　　三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
　　四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
　　五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
　　六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
　　七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
　　八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
　　九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
　　十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

Answer 2

九转还丹法 作者 云南 唐瑞林
九转还丹法能调整高、低血压，使恢复正常。
站坐卧均可，一自然舒适为宜。全身放松，宽衣松带，排除杂念，眼睛微闭，腹式呼吸，舌尖轻抵上额，缓缓吸气，呼气时，舌尖自然下落，腹部随呼吸一张一缩运动。思想集中丹田（脐内三寸）两眼内视丹田，两耳静听丹田，如此2、3分钟后，用意引气至丹田，以意守之。
以意引气，由丹田降到会阴，接着提肛，把气由会阴经长强（尾尖骨与肛门连线的中点处），提到命门，（二、三腰椎之间），回丹田，在丹田稍停后，有用意引气降到会阴，反复九转，回到丹田。再由丹田把气降到关元（脐下三寸），升回丹田，也是反复九次。最后由丹田把气降到气海（脐下1。5寸），升回丹田，反复升降，到入定为止。
以上方法练习纯熟后，可根据各自的病情选择意守的部位。患高血压的，意守会阴或涌泉（足心），不可意守印堂（眉心），患低血压的，意守丹田、印堂，乃至百会（头顶正中）。
收气，把气降到中极（脐下4寸），由外向内旋转36圈，敛气收丹田，即可。
锻炼时间5分钟、半小时、一小时不等，早晚都行。通过锻炼，全身机能能得到很好调整，至使血压得到调整恢复正常。一般锻炼40天后即见效。