Question

俯卧撑做不动，是为什么？

16岁，175，65KG，俯卧撑1个都做不动，是力气太小还是动作不规范？走感觉手肘弯不下去，不知道为什么？

Answer 1

这个问题很多人都应该遇到过。你首先可以尝试下膝盖着地，这样的动作练习俯卧撑。可能解释的不清楚 你可以自己尝试下，这样的姿势胳膊受到的压力减轻，你就应该可以做的起来了，然后这样练习一段时间，等你适应了就可以换正常的姿势练习俯卧撑了，希望能帮到你。

Answer 2

力气小吧， 我教你，你也有可能是姿势不对。 你先站在地上，手按在墙上，脚离墙要远一点，先做几下看看，做完再做俯卧撑

Answer 3

力气太小 先试试看半卧撑 用膝盖和手掌为支撑点 脚悬空 然后身子向下降 坚持1-2秒回复原位 每天做几组 没几天你就发现俯卧撑能做下去了

Answer 4

不可能吧 你的体型很标准吧 我身高和你差不多 体重还比你轻 可能是没习惯吧 以后多练练 我120斤的臂力气刚开始1个都做不下来 现在都能做50+了 先让身体习惯下吧 我猜你以前都没做过类似的运动吧 加油啊！

Answer 5

要不姿势不对，要不就是力气太小，你需要锻炼了