Question

如何克服紧张心理

学校要我参加一个比赛，可我在班里表演就紧张更别说在几百上千人面前表演了！所以跪求缓解心理压力的办法！（声明：什么告诉自己不要紧张的说法我试过）

Answer 1

如果心里紧张时，可以去有山有水的地方轻松一下，缓解自己紧张的心情！
或者，出门前，在空旷的地方深呼吸几次，让新鲜空气贯通你全身，这样，能克服你的紧张，还可以让你身心健康！！

Answer 2

你好，建议你看看正能量的书会提高自信心，让内心强大，最好每天看几段

既然是学校建议你去参加证明你一定很优秀，尽力了就好，曾经我班班长在站起来读课文的时候，当着全班同学的面把脱下褂子读成了脱下裤子，班上的人就是笑笑，过后什么也不影响，其实别人根本没有那么在意，其实你去表演也是如此，最坏的结果也不会怎样，那就不要紧张
加油

Answer 3

在上台的时候对自己微笑一下，上台尽量让台下的观众笑。
只要台下的人门一笑，你的压力就自然小了。我以前和你一样的。是师哥给我说的这个方法

Answer 4

呵呵！你可能是心理问题！
在与人交往的第一时间人们往往会表现的很拘束，紧张.
这是人动物的本能反应，是在了解，试探对方。
如果对方和自己很合，这种紧张会烟消云散的！
你可以保持乐天派的心理去交往这样往往会使神经很兴奋，紧张也会烟消云散！

Answer 5

····这是心理素质比较差的缘故，在一些特殊场合和对象面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、恐惧心理。你可以看一下这个培训机构，相信可以帮助你！开潜自信口才训练中心
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