Question

我是一名铅球运动员240斤我想减掉大腿和臀部上的肥肉可是肌肉多怎么办

我平时还要比赛不适用减少食物的方法~减掉大腿上和臀部上的肥肉谢谢大家帮忙

Answer 1

卸掉肌肉的方法最好就是有氧运动。慢跑，游泳，消耗的能量大，可以减脂。时间久了，肌肉纤维也随之被消耗分解掉。本人从事过短跑运动，后来不练了就是用慢跑，游泳的方式卸掉大腿，小腿上的多余肌肉的。

希望对您有所帮助。

Answer 2

你从事的运动是无氧运动，所以运动量大也不一定能减赘肉。
试试有氧运动吧，慢跑，游泳，跳绳，健身操都是不错的选择。祝你早日成功。

Answer 3

练瑜伽 还有游泳