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肌肉型小腿应该如何瘦下来
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小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。
综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。
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听你的意思,貌似只有小腿超标了.呵呵
我怎么感觉小腿不是很容易堆积脂肪呢....除非你浑身都很胖...
如果想瘦小腿..
可以尝试跳绳....
男士可以尝试....脚尖踩在台阶上跳. .....爬楼梯也可以..
不要用到脚跟!
还有就是注意休息
我怎么感觉小腿不是很容易堆积脂肪呢....除非你浑身都很胖...
如果想瘦小腿..
可以尝试跳绳....
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不要用到脚跟!
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运动好后要进行拉伸，进行腿部提拉，减少小腿的用力程度
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