Question

吹空调腿疼怎么办

Answer 1

　　在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。你的腿疼是你的腿没有适应环境的温度，这样引起腿部局部的不适，

　　1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

　　2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

　　3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。

Answer 2

　　夏天炎热时使用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等。这可以称为“空调症候群”。

　　据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”在国外有严格的术语和特征加以界定，在国内人们把由于空调环境引发的疾病统称为“空调病”。空调病主要发生于中央全封闭式空调环境中，家用空调中也比较常见。这是因为在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。

　　人们在这样的环境中，一是容易感染微生物引发的疾病；二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。

　　为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。同时应正确使用空调，其方法如下：

　　1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1?3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。

　　2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

　　3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

　　4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3?4℃。

　　5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　6.下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。

　　7.安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

Answer 3

夏天炎热时使用空调,不同人对冷气不适症有不同反应,最常见的是下肢酸痛无力,头痛头昏,头胀头重,疲劳失眠,恶心便秘,口干鼻痒,注意力不集中,血压升高,心跳加快,白血球减少,关节炎,咽喉炎,容易患伤风感冒等.这可以称为“空调症候群”.
不要24小时开空调,不要全天候关闭窗户,调节的温度和室外温度差不要超过7度,地毯,床单,沙发罩要经常清洗.同时应正确使用空调,其方法如下：
1.经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换,开机1?3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入.要多利用自然风降低室内温度,最好使用负离子发生器.
2.室温宜恒定在24℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担.
3.使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少疾病的污染源.
4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右,办公桌切不可摆在冷风直吹处,因为该处空气流动还将降3?4℃.
5.要是长时间坐定办公,如打字,书写,接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环.
6.下班回家,首先洗个温水澡,自行按摩一番,如能适当运动,当然更好.
7.安装了空调器后要注意,对老年人和婴幼儿应特别小心,因为他们的温度感觉差,体温调节亦差,以免为享受而付出不必要的代价.
只是腿疼应该没有大碍,多用热水烫烫脚,如果一两个月还不行,我建议你还是去医院治疗.

Answer 4

【吹空调后腿疼解决方法】
夏季天气炎热，空调成为人们的必然选择。一些年轻女士为贪图凉快漂亮，喜欢穿短裙短裤长时间呆在空调房内。人的双腿长期处于低温中，暴露在外受凉，加上缺少活动，双膝关节酸胀、疼痛，甚至患上膝关节滑膜炎、滑囊炎等症状，这就是人们常说的“空调腿”。
1、长时间呆在空调房内，最好穿上长裤或以其他方式保护膝关节，避免引发“空调腿”。
进入夏季以来，其中不少患者是年轻人，他们多是在空调房工作、学习和生活。这些患者起初膝关节受寒冷刺激，慢慢转变成滑膜炎、滑囊炎等关节疾病。而在药店里，具有祛风散寒、消肿止痛，能够治疗关节炎的膏药，在夏季很好卖。
2、避免空调凉风直吹腿部，冷气密度大易下沉，在开空调冷气时，上热下冷，接近地面的空气温度最低。空调温度不要调得太低，二十六七摄氏度为宜。要避免空调凉风直吹腿部。不要长时间呆在低温的空调房内。如实在是无法避免，可以选择穿长裤或在腿部盖件衣服、披肩之类的东西保护膝关节，避免受凉。当在室内感觉有凉意时，应站起来活动一下四肢和躯体，以加速血液循环。下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一下膝关节，也会有所帮助。

Answer 5

如果只是腿疼应该没有大碍，关节疼可能是因为天气问题加上关节过度疲劳引发关节炎，脚掌疼是因为运动量增加以后的正常反应，不过你有些肾虚，脚掌疼不单单是因为走的多，一部分是因为肾虚的原因……
多用热水烫烫脚，不用吃什么药，过些日子就会好了……
如果一两个月还不行，我建议你还是去医院吧……
不过单看你说的 ，应该没问题